কলকাতা: ত্বক (Skin) সুন্দর সুস্থ পেতে কে না চায়। কিন্তু ত্বক সুস্থ এবং সুন্দর রাখাটাও বেশ ঝক্কির কাজ। বিশেষ করে যাঁদের রোজ বাড়ির বাইরে অনেকটা সময় কাটাতে হয়, তাঁদের পক্ষে। বাইরের ধুলো, ধোঁয়া, দূষণে নাজেহাল অবস্থা হয় ত্বকের। এই পরিস্থিতিতে ত্বক হয়ে ওঠে নিষ্প্রাণ। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, এর ফলে ত্বকে সঠিকভাবে অক্সিজেন (Oxyzen) সরবরাহ করতে পারে না। তার জন্যই ত্বকে নানা সমস্যা দেখা দেয়। কোন কোন উপায় মানলে ত্বক সুস্থ থাকবে এবং তাতে অক্সিজেন সরবরাহও সঠিক থাকবে, সে সম্পর্কে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
ত্বকে শ্বাস-প্রশ্বাস সঠিকভাবে চলছে তো?
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ত্বকে যখনই কোনও সমস্যা দেখা দেবে, তখনই বুঝতে হবে, তাতে অক্সিজেনের ঘাটতি হয়েছে। কোনও কারণে রোমকূরগুলি বন্ধ হয়ে গিয়েছে। এবং তার জন্যই ত্বকে সমস্যা দেখা দিচ্ছে। এর জন্য মেনে চলতে হবে বেশ কিছু সহজ উপায়।
১. ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ সঠিক রাখতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। তবেই ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে। ত্বকে আপনি যদি প্রতিদিন প্রচুর ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করেন, তাহলে সাময়িক হয়তো ত্বক হাইড্রেটেড লাগবে। কিন্তু ত্বক ভিতর থেকে জলীয়ভাব বজায় রাখতে হলে খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল।
আরও পড়ুন - New Year 2023: কোন কোন নিয়ম মানলে সারা বছর সুস্থ থাকবেন?
২. ত্বকে যতটা সম্ভব মেকআপ কম ব্যবহার করা যায়, তত ভালো। কারণ, বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, মেকআপ ব্যবহার করলে রোমকূপের মুখগুলো বন্ধ হয়ে যায়। এতে ত্বকে অক্সিজেন চলাচল সঠিক থাকে না। আর যদিও মেকআপ করতে হয়, তাহলে ঘুমতে যাওয়ার আগে অবশ্যই মেকআপ তুলে তবে ঘুমোতে যেতে হবে।
৩. ত্বক পরিস্কার পরিচ্ছ্বন্ন রাখতে হবে। নিয়মিত ক্লিনজিম, টোনিং, স্ক্রাবিং, ময়শ্চারাইজিং করতে হবে। হয়তো ব্যস্ত সময়ে বেশিক্ষণ পরিচর্যা করতে পারছেন না। কিন্তু অল্প সময়েও ত্বক পরিস্কার রাখতে হবে।
৪. ত্বকে মরা কোষ জমে থেকে অক্সিজেন চলাচলের রাস্তা বন্ধ করে দেয়। তাই তা পরিস্কার রাখা দরকার। নিয়মিত স্ক্রাবার ব্যবহার করতে হবে। তাহলে ত্বকের উপর জমে থাকা মরা কোষগুলো দূর হয়ে যায়।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।