Coconut Water Side Effects: ডাবের জল (Coconut Water) খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। স্বাস্থ্যকর পানীয় (Healthy Drinks) হিসেবে চিকিৎসকরাও ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু প্রচুর পরিমাণে কোনও কিছুই খাওয়া ভাল নয়। ডাবের জলের ক্ষেত্রেও সেই নিয়ম প্রযোজ্য। স্বাস্থ্যকর পানীয় ভেবে যদি আপনি রোজ ডাবের জল খেতে থাকেন তাহলে হিতে বিপরীত হবে। শরীরে দেখা দেবে একাধিক সমস্যা।
নিয়মিত ডাবের জল খেলে কী কী সমস্যা হতে পারে আপনার শরীরে
সাধারণত বলা হয় ডাবের জল খেলে আমাদের শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। অর্থাৎ শরীরে জলের পরিমাণ সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে। ঘাটতি হয়ে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেবে না। এছাড়াও ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে ইলেকট্রোলাইটস থাকার ফলে আমাদের শরীরে ইলেকট্রোলাইটসের পরিমাণও সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে সাহায্য করে পানীয়। কিন্তু যদি প্রতিদিন আপনি ডাবের জল খেতে থাকেন তাহলে দেখা দেবে অনেক সমস্যা।
- কিডনির সমস্যা- ডাবের জলের প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে। তাই নিয়মিত এই পানীয় খেলে কিডনির সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতিরিক্ত পটাশিয়াম আমাদের শরীরে প্রবেশ করলে কিডনির কর্মক্ষমতা কমতে পারে। তার ফলে শরীর থেকে দূষিত পদার্থ সঠিক ভাবে বেরোতে পারবে না এবং একাধিক সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা বাড়বে। অতএব কিডনির সমস্যা থাকলে ডাবের জল এড়িয়ে চলাই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক।
- বাড়তে পারে রক্তচাপ- ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকে। নিয়মিত এই পানীয় খেলে আমাদের শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যাবে। তার ফলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব যাঁদের উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে তাঁরা ডাবের জল খাওয়ার ব্যাপারে একটু সতর্ক থাকুন। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া খেতে যাবেন না।
- ডায়াবেটিসের মাত্রাও বাড়তে পারে- অনেকে ভাবেন ডাবের জল খেলে হয়তো সুগার বাড়বে না কারণ এই পানীয়ে অ্যাডেড সুগার নেই। কিন্তু সুগারের পরিমাণ যথেষ্টই রয়েছে ডাবের জলে। তাই নিয়মিত খেলে ডায়াবেটিসের মাত্রা বাড়বে। অতএব ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য ডাবের জল না খাওয়াই শ্রেয়।
- পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে অতিরিক্ত পরিমাণে ডাবের জল খেলে। সহজ বাংলায় বললে পেট গরম হতে পারে। আইবিএস- এর সমস্যা থাকলে তা বাড়তে পারে। বদহজম, গ্যাস এইসব সমস্যাও তৈরি হতে পারে। অতএব ডাবের জল খান, কিন্তু পরিমিত ভাবে।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন- উইকেন্ড পার্টির পর সোমবারের অফিস, হ্যাংওভার কাটাতে সঙ্গে থাকুক এই ডিটক্স ড্রিঙ্কসগুলি
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।