Lychee Benefits: গরমের মরসুমে (Summer Season) অতিরিক্ত তাপমাত্রা থাকে ঠিকই। তবে এই মরসুমে বাজারে পাওয়া যায় একাধিক রসালো ফল (Jucy Fruits), যেগুলো আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট উপকারি। গরমের মরসুমে আমের মতোই গুরুত্বপূর্ণ ফল হল লিচু (Lychee)। এই রসালো ফলের সাহায্যে যেমন তৈরি করা যায় একাধিক সুস্বাদু পানীয় তেমনই এই ফলের রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। লিচু খেলে আপনি কী কী উপকার পাবেন একনজরে দেখে নেওয়া যাক।
ভরপুর ভিটামিন সি- লিচুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ভিটামিন সি। এই ফল খেলে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। ইনফেকশন সহজে হবে না। কার্ডিওভাসকুলার অসুখের ঝুঁকি কমবে। এর পাশাপাশি শরীরের বিভিন্ন কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার হাত থেকে বাঁচানো সম্ভব হবে। সর্বোপরি আপনার শরীরকে একাধিক সমস্যা থেকে দূরে রাখবে এই রয়ালো ফল।
লিভার ভাল রাখে- গরমের মরসুমের এই ফল লিভার ভাল রাখতে সাহায্য করে। কারণ লিচুর মধ্যে থাকা উপকরণ শরীর থেকে বিভিন্ন টক্সিন বা টক্সিক উপকরণ বের করে দেয়। এর মধ্যে রয়েছে পলিফেনল জাতীয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা লিভারের পাশাপাশি প্যাংক্রিয়াস বা অগ্ন্যাশয় ভাল রাখতেও সাহায্য করে।
ত্বকের যত্নেও কাজে লাগে- লিচু এমন একটি ফল যার সাহায্যে ত্বকও ভাল থাকে। এই ফলের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ই। এর সাহায্যে ত্বকের ইনফ্লেমেশন বা জ্বালাপোড়ার সমস্যা দূর হয়। এর পাশাপাশি ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখে, সানবার্ন হয়ে থাকলে তা দূর করে এবং রিঙ্কেলস বা বলিরেখার সমস্যা রুখতে সাহায্য করে।
হজমশক্তি বাড়ায়- লিচুর মধ্যে থাকা প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি হজমশক্তি বৃদ্ধি করে। অর্থাৎ খাবার সহজে হজম করিয়ে দেয় এই ফল। একই সঙ্গে দূর করে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও।
চোখ ভাল রাখে- লিচু খেলে আপনার চোখের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে। এই ফলে রয়েছে ফটোকেমিক্যালস। এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেটিং এবং অ্যান্টিনিওপ্লাস্টিক উপকরণ রয়েছে। এই সমস্ত উপকরণ চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এবং ক্যাটার্যাক্টের মতো সমস্যা থেকে চোখ রক্ষা করে।
যাঁদের ডায়াবেটিসের সমস্যা রয়েছে তাঁরা লিচু খাবেন কিনা সে ব্যাপারে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। যেহেতু এই ফল মিষ্টি জাতীয় এবং রসালো সেক্ষেত্রে সুগার লেভেল বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাই ডায়াবেটিসের রোগীরা লিচু খাওয়ার ব্যাপারে সতর্ক থাকা প্রয়োজন।
আরও পড়ুন- গরমের মরসুমে রাতের ঘুমে সমস্যা? সমাধানে মেনে চলতে পারেন সহজ কয়েকটি নিয়ম