Foot Care Tips: হিল জুতো পরতে অনেকেই পছন্দ করেন। এই পুজোয় ইতিমধ্যেই পরেওছেন অনেকে। তবে হিল জুতো পরার সমস্যা হল, পায়ে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। সকলের না হলেও, বিশেষ করে যাঁদের ফ্ল্যাট ফুট, অর্থাৎ পায়ের পাতার তলাটা একদম সমান, তাঁদের ক্ষেত্রে হিল জুতো পরলে পায়ে ব্যথা হতে পারে ভালভাবেই। সেক্ষেত্রে কী কী করলে চটজলদি আরাম পাবেন, জেনে নিন।
হিল জুতো পরতে অনেকেই ভালবাসেন। এবার পুজোতেও নিশ্চিয় পরবেন হিল জুতো? তবে হিল জুতো পরলে কিন্তু পায়ে ব্যথা হতে পারে। বিশেষ করে গোড়ালির অংশে যন্ত্রণা বেশি হয়। কিন্তু পুজোয় তো একটু স্টাইল করতেই হবে। তাই ইতিমধ্যেই পোশাকের সঙ্গে ম্যাচিং হিল জুতো অনেকেরই কেনা হয়ে গিয়েছে।
- হিল জুতো পরে পায়ে ব্যথা হলে বাড়ি ফিরে গরম জলে খানিক্ষণ পা ডুবিয়ে রাখুন।
- গরম জলের মধ্যে পা ডুবিয়ে রাখলে ব্যথায় আরাম পাবেন।
- এই গরম জলের মধ্যে নুন দিয়ে দিলে পা পরিষ্কারও হয়ে যাবে আপনার।
- হিল জুতো পরলে মূলত গোড়ালিতে ব্যথা হয়। সেক্ষেত্রে গোড়ালিতে ক্রিম ম্যাসাজ করুন।
- পা গরম জলে প্রথমে ডুবিয়ে রাখুন। তারপর শুকনো করে মুছে নিয়ে ক্রিম ম্যাসাজ করলে ভাল।
উপরের এইসব ছোটখাটো টোটকাতেই অনেকটা আরাম পাবেন আপনি। পায়ে বেশি ব্যথা হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। অন্যদিকে, পা নোংরা থাকলে পায়ে সবচেয়ে বেশি ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই শুরু থেকেই সতর্ক থাকা জরুরি। আপনার সামান্য ভুল এবং অবহেলায় পায়ে ইনফেকশন হয়ে যেতে পারে মারাত্মক ভাবে। নখের কোণায় কাদা জমে যায়। আর তা ঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে নখে ইনফেকশন হতে পারে। পায়ে জল লেগে থাকলে ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে। নখে ময়লা জমলে, ইনফেকশন এত মারাত্মক আকার নিতে পারে যে, নখ পচে যেতেও পারে। অতএব সাবধান থাকা জরুরি। পা সবচেয়ে ভালভাবে পরিষ্কার হবে হাল্কা গরম জল আর লিকুইড সোপ কিংবা সামান্য শ্যাম্পু ব্যবহার করলে। নিয়মিত এভাবে পা পরিষ্কার করলে ইনফেকশন এড়ানো সম্ভব। পা পরিষ্কার করার সময় বিশেষ করে নজর দিন নখে। কারণ নখের কোণে সবচেয়ে সহজে নোংরা জমে। নরম টুথব্রাশ (ব্যবহার করা) দিয়ে আলতো হাতে ঘষে ঘষে নখের কোণে জমা ময়লা পরিষ্কার করতে হবে।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।