Banana With Strings: অনেক ফলের মধ্যে নিয়মিত কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল। রোজ একটা কলা খেলে যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তা দূর হবে। সবচেয়ে সুবিধা হল এই ফল খেলে অনেকক্ষণ পেট ভরে থাকে, কারণ কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তবে কলা খাওয়ার সময় আমরা অনেকেই একটা ভুল করে ফেলি। কলার গায়ে লেগে থেকে সূক্ষ্ম এবং নরম আঁশ ফেলে দিয়ে তারপর কলা খেয়ে থাকি আমরা। তবে কলার এই আঁশ ফেলে দেওয়া উচিত নয়। বরং ওই আঁশ সমেতই কলা খাওয়া উচিত। কারণ কলার গায়ে লেগে থাকা ওই আঁশে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ।
জেনে নিন, কেন কলার গায়ে লেগে থাকা আঁশ সমেতই কলা খাবেন
- কলার মধ্যে থাকা এই আঁশে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার। এই ধরনের ফাইবার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই ভাল। আর ডায়েটারি ফাইবার যুক্ত খাবার দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। সহজে খিদে পায় না।
- কলার গায়ে থাকা আঁশ সমেত কলা খেলে নিয়মিত পেট পরিষ্কার হয়ে যাবে। ফলে পেটের সমস্যা থাকবে না। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর হবে।
- যেহেতু কলার এই আঁশে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে এবং ওই আঁশ সমেত কলা খেলে অনেকক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে, তাই একটা কলা খেয়ে নিলেই নিশ্চিন্ত। বিশেষ করে রাস্তাঘাটে খিদে পেলে অনেক সময়েই আমরা স্বাস্থ্যের পরোয়া না করে যা চোখের সামনে দেখি খেয়ে ফেলি। রাস্তাঘাটে খিদের পেটে একটা বা দুটো কলা খেয়ে নিলে অনেকক্ষণ আপনার পেট ভরে থাকবে। খিদে পাবে না।
- আঁশ সমেত কলা খেলে ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকবে। তাই এভাবে কলা খেলে আপনার শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমবে না। যাঁরা ওজন কমাতে কড়া ডায়েট করছেন তাঁরা আঁশ সমেতই কলা খেতে পারলে শরীরের পক্ষে ভাল।
- অনেক সময় আমরা স্মুদির মধ্যে কলা মিশিয়ে খেয়ে থাকি। আঁশ সমেত কলা দিলে স্মুদির স্বাদ বাড়বে। সর্বোপরি কলার মধ্যে থাকা আঁশ সমেত কলা খেলে পুরোপুরি পুষ্টিগুণ পাবেন আপনি।
আরও পড়ুন- স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখবে মাটির নীচে চাষ হওয়া এই সবজিগুলি, আপনার পাতে থাকছে তো ?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।