Caffeine Side Effects: অতিরিক্ত ক্যাফাইন শরীরের জন্য কখনই ভাল নয়। চা কিংবা কফি যেটাই আপনি অতিরিক্ত পরিমাণে খাবেন, আপনার শরীরে প্রবেশ করবে অতিরিক্ত ক্যাফাইন। তাই চা, কফি পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই ভাল। নাহলে বাড়বে বিপদ। একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে আপনার শরীর-স্বাস্থ্যে। শীতকালে অনেকেই চায়ের পরিবর্তে কফি খেতে পছন্দ করেন। শীতের মরশুমে ঠান্ডার আমেজে কড়া কফির গন্ধ, এক আলাদা খুশির মাত্রা আনে জীবনে। তাই বলে শীতের দিনে সকাল-বিকেল যদি কফি খেতে থাকেন তাহলে আপনার শরীরে দেখা দিতে পারে একাধিক সমস্যা। শুধু কফি নয়, প্রচুর পরিমাণে চা যদি সারাদিন খেতে থাকেন আপনি, তাহলেও অসুস্থ হয়ে পড়বেন খুব তাড়াতাড়ি। এমনিতেও সন্ধের পর ঘনঘন চা-কফি খাওয়া একেবারেই ভাল নয়। এই অভ্যাস থাকলে রাতে ঘুমের সমস্যা হতে বাধ্য।
অতিরিক্ত চা-কফি খেলে, অর্থাৎ শরীরে ক্যাফাইন বেশি পরিমাণে ঢুকলে কী কী ক্ষতি হতে পারে, জেনে নিন
- দুধ-চিনি দেওয়া কফি হোক কিংবা ব্ল্যাক কফি- নিয়মিত অতিরিক্ত পরিমাণে কোনওটাই খাওয়া ভাল নয়। অনেকে ভাবেন দুধ-চিনি ছাড়া কফির পরিবর্তে, ওই একই ভাবে চা খেয়ে নিলে উপকার পাবেন। কিন্তু আদতে তা হয় না। কারণ চা এবং কফি, দুইয়ের মধ্যেই থাকে ট্যানিন এবং ক্যাফাইন। এই দুই উপকরণ বেশি পরিমাণে শরীর যাওয়া কখনই ভাল নয়।
- শীতকালে যাঁরা রাত-দিন প্রচুর কফি খাচ্ছেন, এই অভ্যাসের খারাপ দিকটা তাঁরা জেনে নিন। অতিরিক্ত কফি খেলে শরীরে ঢুকবে মাত্রাছাড়া ক্যাফাইন, যা আপনার শরীরকে ডিহাইড্রেটেড করে দেবে। অর্থাৎ জলের ঘাটতি হবে শরীরে। আর শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে গেলে একাধিক সমস্যা দেখা দেবে। দুর্বল হয়ে যাবেন মারাত্মক ভাবে। জটিল সমস্যাও হতে পারে।
- অতিরিক্ত কফি খেলে মাথা ব্যথার সমস্যা বাড়বে। মাইগ্রেন থাকলে এই অভ্যাস এড়িয়ে চলুন। বেশি পরিমাণ ক্যাফাইন রাতে ঘুম আসার ক্ষেত্রেও সমস্যা তৈরি করে। অনিদ্রা রোগ থাকলে সমস্যা বাড়তে পারে।
- কফি বেশি খাওয়া গেলে অ্যাংজাইটি বা উদ্বেগের সমস্যা বাড়তে পারে আচমকা। তাই সাবধানে থাকা জরুরি। বেশি কফি খেলে আচমকা বাড়তে পারে হার্টবিট, মাঝে মাঝেই দেখা দিতে পারে পেশীতে টান ধরার সমস্যা।
আরও পড়ুন- ভাতের পরিবর্তে রুটি খেলে উপকার কী কী? সমস্যাই বা কোথায়?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।