Breathing Problem: দীপাবলির (Diwali 2024) আর বেশিদিন বাকি নেই। আলোর উৎসবে অনেকেই শুধু মাটির প্রদীপ কিংবা টুনি লাইটে বাড়ি সাজান। কিন্তু কালীপুজো এবং দীপাবলি উপলক্ষ্যে বাজি পোড়ানোর উৎসাহও নেহাত কম নয়। বাজির ধোঁয়ায় ভারী হয়ে যায় বাতাস। একলাফে বেড়ে যায় বায়ুদূষণের (Air Pollution) মাত্রা। আর এই পরিস্থিতিতে সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পড়েন সেইসব রোগীরা যাঁদের শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে কষ্ট (Breathing Problem) হয়। অর্থাৎ নিঃশ্বাস নিতে যাঁদের সমস্যা রয়েছে, অ্যাজমার (Asthma Problem) ভুক্তভোগীরা। কালীপুজো, দীপাবলি এই উৎসবের মরশুমে অ্যাজমা রোগীরা নিজেদের সুস্থ রাখার জন্য অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। সেই সঙ্গে মেনে চলুন কয়েকটি নিয়ম। তাহলে উপকার পাবেন। 


কালীপুজো এবং দীপাবলির সময় বাজির ধোঁয়ায় হওয়া বায়ুদূষণের প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন কীভাবে? 



  • অতি অবশ্যই সঙ্গে ইনহেলার রাখুন। প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত রাখুন। অ্যালার্জি থাকলে তার ওষুধপত্রও সঙ্গে রাখা জরুরি। এর পাশাপাশি আবশ্যিক হল সামান্যতম সমস্যা দেখা দিলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া। ন্যূনতম অবহেলা করলেও বিপদ অনেক গুণ বেড়ে যাবে। 

  • বাড়ির বাইরে বেরোলে মাস্ক পরে বেরনো জরুরি। এর ফলে আপনার নাক ঢাকা থাকবে। সহজে দূষিত বায়ু নাকের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করবে না। তার ফলে নিঃশ্বাস নিতে অসুবিধা তুলনায় কম হবে। 

  • উৎসবের মরশুম মানে খাওয়া-দাওয়ায় অনিয়ম করবেন না। কারণ সহজপাচ্য খাবার না খেয়ে যদি নাগাড়ে গুরুপাক খাবার খেতে থাকেন তাহলে বদহজম, অ্যাসিডিটির পাশাপাশি নিঃশ্বাস নেওয়ার ক্ষেত্রেও কষ্ট শুরু হতে পারে। এছাড়াও ঠান্ডা জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলা জরুরি। নাহলে সর্দি-কাশির সমস্যা হতে পারে। তার থেকে বাড়তে পারে শ্বাসকষ্টের সমস্যা। 

  • সঠিক পরিমাণে জল খেতে হবে যাতে শরীরে জলের ঘাটতি অর্থাৎ ডিহাইড্রেশন না হয়। কারণ শরীর রুক্ষ-শুষ্ক হয়ে গেলে শ্বাসকষ্টের সমস্যা বাড়তে পারে। 

  • পরিষ্কার পোশাক পরা জরুরি। ব্যবহার করতে হবে পরিষ্কার রুমাল। নিয়মিত নাক পরিষ্কার করাও জরুরি। একটা মাস্ক একবার ব্যবহারের পর দ্বিতীয়বার ব্যবহার না করাই শেয়। 


আরও পড়ুন- বালিশে মাথা দিলেই শুরু খুশখুশে কাশি, দূর করবেন কীভাবে? রইল ঘরোয়া টোটকার হদিশ 


ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।


আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।