- কাঁচা হলুদ আর দুধের মিশ্রণ দারুণ উপকারী। হলুদে আছে কারকিউমিন বলে একটি উপকরণ যা কোষ পুনর্গঠনে সাহায্য করে।
- তুলসি চা পান করা যেতে পারে। এসেনশিয়াল অয়েলের গুণে সমৃদ্ধ এই চা সর্দি-কাশি উপশমে সহায়ক।
- সজনে পাতা বা ডাঁটার ঝোল বাঙালিদের পছন্দের খাবার। সজনেতে আছে ভিটামিন এ, যা রোগপ্রতিরোধে সাহায্য করে।
- ধনে, মৌরি, কালো মরিচ, দারচিনি দিয়ে তৈরি পাচকও সর্দি-কাশি কমাতে সাহায্য করে।
- অল্প আদা, মরিচ, হলুদ, দারচিনি, লবঙ্গ, জল একসঙ্গে ফুটিয়ে রেখে দিতে হবে। এই মিশ্রণ মধু দিয়ে খাওয়া যেতে পারে।