Immunity Booster Drinks: শীতের দিনে জ্বর, সর্দি-কাশি, হাঁচির সমস্যা ঘরে ঘরে দেখা যায়। শুধু যে বাচ্চাদের ক্ষেত্রেই এইসব শারীরিক সমস্যা লক্ষ্য করা যায় তা কিন্তু নয়। প্রায় সকলের মধ্যেই শীতের শুরুতে মরশুমের পরিবর্তনের সময় এইসব সমস্যা লক্ষ্য করা যায়। আর তাই আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও মজবুত করা প্রয়োজন আবহাওয়া পরিবর্তনের এই সময়ে। এর জন্য ঘরোয়া টোটকার উপর নির্ভর করা সবচেয়ে ভাল। বাড়িতে থাকা সাধারণ কয়েকটি উপকরণ দিয়ে সহজে তৈরি করে নেওয়া যায় বেশ কিছু পানীয়। নিয়মিত এই পানীয়গুলি খেলে আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও সুদৃঢ় হবে।
শীতের মরশুম শুরুর আগে আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় 'ইমিউনিটি বুস্টার' হিসেবে কোন কোন পানীয় সঙ্গে রাখবেন
- দারচিনির গুঁড়ো, পাতিলেবুর রস এবং সামান্য মধু হাল্কা গরম জলে মিশিয়ে তৈরি করে নিতে পারেন একটি পানীয়। এইসব রেসিপি আসলে মা-ঠাকুমাদের ঘরোয়া টোটকা। কিন্তু সর্দি-কাশির সমস্যা কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে। এক কাপ গরম জলে এক চামচ দারচিনির গুঁড়ো, এক চামচ পাতিলেবুর রস, এক চামচ মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন রোজ সকালে। উপকার পাবেন অনেক।
- গরম জলে মধু, লেবুর রস, গোলমরিচের গুঁড়ো আর আদার রস মিশিয়ে যদি প্রতিদিন সকালে খেতে পারেন, তাহলে আপনার সর্দি-কাশি খুব কম সময়েই দূর হবে। চায়ের পরিবর্তে আজ থেকে এই পানীয় খাওয়া শুরু করুন। গোলমরিচের গুঁড়ো এবং আদার রস, এই দুই উপকরণ মেশানো হলে পানীয়ের ঝাঁঝ একটু বাড়বে। স্বাদে একটু ঝাল লাগতে পারে। সেক্ষেত্রে মধু এবং পাতিলেবুর রসের পরিমাণ একটু বাড়িয়ে দিন। আর সমস্ত পানীয় তৈরি করবেন হাল্কা গরম জলে।
- শীতের মরশুমে সকালের চায়ের মধ্যে আদার রস এবং লবঙ্গ মিশিয়ে খেতে পারেন। গলা ব্যথা, খুশখুশে কাশি কমানোর জন্য এই পানীয় সবচেয়ে ভাল দাওয়াই। স্বাদে খুব ঝাল কিংবা ঝাঁঝ লাগলে সামান্য মধু মিশিয়ে নিতে পারেন চায়ের মধ্যে।
আরও পড়ুন- শীত শুরুর আগে সামান্য অনিয়মেই অসুস্থ হবেন আপনি, নিজেকে সুস্থ রাখবেন কীভাবে?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।