Monsoon Health Care Tips: বর্ষাকালে আপনার শরীরে বাসা বাঁধতে পারে হাজারও রোগ। তাই আগে থেকেই সতর্ক থাকা জরুরি। সামান্য কয়েকটি নিয়ম মেনে চললেই উপকার পাবেন আপনি। ঘরোয়া টোটকার সাহায্যেও অনেকটাই কমানো যায় বর্ষাকালে অসুখ-রোগ।
বর্ষার মরশুমে শরীর-স্বাস্থ্যে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। এইসব রোগ দূর করতে কীভাবে নিজের খেয়াল রাখবেন?
বর্ষাকালে বিভিন্ন ধরনের রোগের প্রকোপ বাড়ে। সহজে অসুস্থ হওয়ার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। বর্ষার মরশুমে নিজেকে সুস্থ রাখতে চাইলে দৈনন্দিন জীবনে সহজ কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা প্রয়োজন।
- বর্ষাকালে রোজ একটা করে যেকোনও ফল খান। মরশুমি ফল হলে ভাল। তবে একটা ফল রোজ খেতেই হবে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেতে পারলে উপকার বেশি। কারণ ভিটামিন সি আমাদের শরীরের ইমিউনিটি বাড়ায়। শুধু বর্ষায় নয়, সারা বছরই ফল রোজ একটা করে ফল খেতে পারলে সুস্থ থাকবেন আপনি।
- বর্ষায় জলবাহিত রোগ হয় সবচেয়ে বেশি। প্রবল পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সাবধানে থাকুন। বর্ষার মরশুমে এবং পারলে সারাবছরই বাইরে রাস্তাঘাটে যেকোনও জায়গা থেকে জল পান করা থেকে বিরত থাকুন। সুস্থ থাকবেন।
- বর্ষারকালে অনেকের ক্ষেত্রেই মারাত্মক ভাবে পায়ের ইনফেকশন দেখা দেয়। এক্ষেত্রে কী কী করণীয় জেনে নিন। ভেজা জুতো-মোজা এড়িয়ে চলুন। পা সবসময় শুকনো রাখতে হবে। নখের মধ্যে জমা নোংরা পরিষ্কার করতে হবে। আঙুলে ফাঁকে জমা জল মুছে নিতে হবে। ঘরেও চটি পরতে হবে।
- বর্ষাকালে রাস্তাঘাটে অনেকসময়েই জল জমে যায়। অনেক জায়গায় অনেকদিন ধরে জল জমে থাকে। এই জল যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন। বর্ষার জমা জলে পা দিলে ব্যাকটেরিয়া সংক্রান্ত ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল। একান্ত পা ভিজলে বাড়ি ফিরে ভালভাবে পরিষ্কার করুন পা।
বর্ষাকালে ত্বক এবং চুলের যত্নও অন্যান্য মরশুমের তুলনায় একটু বেশি করতে পারলে ভাল। চুল ভালভাবে পরিষ্কার করতে হবে। আর ত্বকও পরিষ্কার রাখা প্রয়োজন। নাহলে চুল এবং ত্বকে সহজে নোংরা জমে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। ত্বকে নোংরা-ময়লা জমলে ব্রনর সমস্যা বাড়তে পারে। আবার স্ক্যাল্পে ময়লা জমে খুশকির সমস্যা বাড়তে পারে। তাই সতর্ক থাকা জরুরি।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।