কলকাতা: অতিরিক্ত ওজন কমাতে আমরা কী না করে থাকি। জিমে ঘাম ঝরানো থেকে শুরু করে ডায়েট মেনে খাবার খাওয়া। অতিরিক্ত ওজনকে শরীর থেকে ঝেড়ে ফেলে ফিট শরীর কে না চায়।
অনেকেরই ধারণা রয়েছে হালকা গরম জলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলে ওজন কমানো সম্ভব। আমাদের বন্ধু বা পরিচিতরাও ওজন কমানোর জন্য এই উপায় মেনে চলার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তাঁদের মতে, প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম জলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে খেলেই ওজন কমানো সম্ভব। কারণ, লেবুতে ভিটামিন সি রয়েছে। এবং তা হজমের জন্য দারুণ উপকারী। আর তার ফলেই শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে যায়।
কিন্তু গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার এই উপায় কি আদৌ ওজন কমানোর জন্য উপকারী? বা আদৌ এই উপায়ে কি ওজন কমে? জানুন কী বলছেন পুষ্টিবিদরা।
সম্প্রতি পুষ্টিবিদ কিনিতা কড়কিয়া পটেল তাঁর সোশ্যাল মিডিয়ায় গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেলে ওজন কমানোর যে ধারণা অনেকের মধ্যে রয়েছে সেই সংক্রান্ত একটি ভিডিও পোস্ট করেছেন। যেখানে তিনি গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খাওয়ার যুক্তিও ব্যাখ্যা করেছেন। তাঁর মতে, গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলেই যে ওজন কমানো সম্ভব, এই ধারণাটিকে এখনই আমাদের মাথা থেকে সরিয়ে ফেলতে হবে।
তিনি জানাচ্ছেন, ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সাধারণ জলের সঙ্গে লেবুর জলের কোনও পার্থক্য নেই। লেবুর জল অবশ্যই আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। লেবুর জল আসলে আমাদের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ত্বকের জন্য দারুণ উপকারীও বটে। কারণ, লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। যা ত্বকের শুষ্কভাব, ত্বকে বয়সের ছাপ পড়া এবং রোদে পুড়ে কালো হয়ে যাওয়া বা ট্যানিংয়ের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। পুষ্টিবিদদের মতে, এর সঙ্গে ওজন কমার কোনও সম্পর্ক নেই।