Berries For Skin Care: উজ্জ্বল, মোলায়েম ত্বক (Skin Care Tips) পেতে চাইলে শুধু প্রসাধনীর সাহায্যে পরিচর্যা করলেই হবে না। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াও জরুরি। ফল আমাদের স্বাস্থ্যের (Skin Health) জন্য সবদিক থেকেই ভাল। ত্বকের স্বাস্থ্যেরও খেয়াল রাখে বিভিন্ন ধরনের ফল। এর মধ্যে জাম অন্যতম। অনেকেই জাম (Berries) খেতে ভালবাসেন। বিশেষ করে লঙ্কা, মশলা, নুন দিয়ে জামমাখা জিভে জল আনে প্রায় সকলেরই। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কোন কোন ধরনের জাম আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।
স্ট্রবেরি- ত্বকের জন্য স্ট্রবেরি খুবই উপকারি একটি ফল। এই ফল খেলে কিংবা স্ট্রবেরি ফেসওয়াশ, বা অন্য উপকরণ ব্যবহার করলে উপকার পাবেন আপনি। স্ট্রবেরিতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং স্যালিসাইলিক অ্যাসিড। এই দুই উপকরণ ত্বকের উজ্জ্বল ভাব বজায় রাখতে, জেল্লা ফেরাতে সাহায্য করে। ত্বকের কালচে দাগছোপও দূর করে স্ট্রবেরির মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।
ব্লুবেরি- ব্লুবেরি খেতে যেমন সুস্বাদু তেমনই ত্বকের জন্য উপকারি এই ফল। কীভাবে ত্বকের খেয়াল রাখে ব্লুবেরি দেখে নিন। ভিটামিন এ ও ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে ব্লুবেরির মধ্যে। এইসব উপকরণ বলিরেখা বা রিঙ্কেলসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। ফলে ত্বক থাকে টানটান।
র্যাসপবেরি- র্যাসপবেরি জাম দেখতে খুবই আকর্ষণীয়। খেতেও সুস্বাদু। এই জামও আমাদের ত্বকের খেয়াল রাখে। এসেনসিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে র্যাসপবেরির মধ্যে যা মূলত আমাদের ত্বককে হাইড্রেটেড এবং ময়শ্চারাইজড রাখতে সাহায্য করে। তার ফলে ত্বক সহজে রুক্ষ, শুষ্ক হয় না।
ব্ল্যাকবেরি- ব্ল্যাকবেরি বা কালোজাম খাওয়া সার্বিক ভাবেই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এই জাম ত্বকেরও খেয়াল রাখে। ভিটামিন সি ও ভিটামিন ই রয়েছে ব্ল্যাকবেরিতে। ত্বকের ক্ষত সারাতে এবং ত্বক রক্ষা করার ক্ষেত্রে সাহায্য করে এই দুই ভিটামিন। বয়সের ভারে ত্বক যাতে কুঁচকে না যায়, টানটান থাকে সেই দিকে খেয়াল রাখে এই ফল। ত্বকে কোনও ক্ষত হলে তার দাগ থাকে। এই দাগও দূর হয়।
ক্র্যানবেরি- ক্র্যানবেরি জুস খেতে অনেকেই পছন্দ করেন। এই জাম দিয়ে তৈরি হয় অনেক সুস্বাদু পদ। ক্র্যানবেরি দিয়ে জ্যামও তৈরি করা হয়। এই বিশেষ ধরনের জাম আমাদের ত্বকেরও খেয়াল রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের পাশাপাশি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপকরণ রয়েছে ক্র্যানবেরিতে। ব্রনর সমস্যা দূর করতে এই বিশেষ ধরনের জাম সাহায্য করে। দূর করে ব্রনর দাগছোপ। ব্রন হওয়ার প্রবণতাও কমে।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন- মাছও হয়ে উঠতে পারে প্রাণঘাতী, ড্যামেজ করতে পারে কিডনি !
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।