Eye Care Tips: আমাদের প্রায় সকলেরই অভ্যাস ঘুম থেকে উঠে চোখে-মুখে জলের ঝাপটা দেওয়া। কাজের ফাঁকে ঘুম পেলে কিংবা ঝিমানি এলেও এই একই কাজ করে থাকি আমরা। কিন্তু চোখে এই জোরে জলের ঝাপটা দেওয়ার অভ্যাস কি আদৌ স্বাস্থ্যকর? ঘুম হয়তো কেটে যাবে আপনার, কিন্তু চোখে দেখা দিতে পারে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা। তাই সতর্ক থাকা জরুরি।
কীভাবে চোখে জল দেওয়া উচিত, জেনে নিন
কখনই খুব জোরে জলের ঝাপটা চোখে দেবেন না। এমন করলে চোখের ক্ষতিই হবে বেশি। আলতো হাতে চোখে জল বুলিয়ে ধুয়ে নিন। এর ফলে হয়তো বেশ কয়েকবার আপনাকে চোখে জল দিতে হবে এবং পুরো বিষয়টা সময়সাপেক্ষ। কিন্তু এটাই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস। চোখের প্রচণ্ড জোরে জলের ঝাপটা দিলে চোখের ভিতরে থাকা নার্ভ এবং টিস্যুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অনেক সময় জলের ধাক্কায় চোখের পাতা ছিঁড়ে যায়। আবার চোখে বেশি জোরে জল দিলে চোখ লালচে হয়ে যেতে পারে। তাই সাবধানে থাকুন।
চোখ ধোয়ার পর মোছার ক্ষেত্রেও সতর্ক থাকা প্রয়োজন। গামছা হোক বা তোয়ালে, কোনও কিছু দিয়েই ঘুম জোরে ঘষে ঘষে চোখ মুছবেন না। এমনটা করলে চোখ লাল হয়ে যেতে পারে। চোখের ভিতরে থাকা নার্ভ এবং টিস্যুগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। আলতো হাতে চেপে চেপে চোখ মুছে নিতে হবে।
চোখে চুলকানি হলে, চোখ জ্বালা করলে কিংবা চোখ থেকে জল পড়লে বা যদি মনে হয় চোখে বাইরে থেকে কিছু পড়েছে, তখন তা সামাল দেওয়ার জন্য আমরা বেশ কিছু ভুল অজান্তেই করে ফেলি। তার ফলে চোখের অস্বস্তি আরও বাড়তে পারে। তাই কী কী করবেন না, সেগুলো জেনে নিন।
- চোখে চুলকানি হলে হাত কিংবা রুমাল দিয়ে চোখ ঘষে চুলকাতে যাবেন না। বরং চোখে জল দিয়ে ধুয়ে নিন। তবে আস্তে আস্তে জল দিতে হবে চোখে। জোরে জলের ঝাপটা দেওয়া যাবে না।
- চোখে চুলকানি শুরু হলে আমরা খালি হাতে চোখ রগড়ে ফেলি। এর ফলে চোখে ইনফেকশন হতে পারে। তাই চোখে যতই চুলকানি হোক সরাসরি হাত না দেওয়াই শ্রেয়। জলে ভেজানো তুলো ব্যবহার করতে পারেন। কিংবা পরিষ্কার রুমাল দিয়ে চোখ মুছে নিতে পারেন।
- একটানা কম্পিউটারে কাজ করলে দীর্ঘক্ষণ স্ক্রিনে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখ লাল হয়ে যায়। এক্ষেত্রেও চোখে হাত দেবেন না। বরং পরিষ্কার জল দিয়ে ভালভাবে চোখ ধুয়ে নিতে হবে।
আরও পড়ুন- এই ৫ খাবারেই দূর হবে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা, আপনি খাচ্ছেন তো?
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।