কলকাতা: গরমের সময় অতিরিক্ত তাপে সবচেয়ে বেশি ক্ষতি হয় ত্বকে। সূর্যের রশ্মির কারণেই ত্বকে প্রভাব পড়ে। গরমে ত্বক ভাল রাখতে বেশ কিছু দিকে খেয়াল রাখতে হয়। বিশেষ যত্ন নিতে হয় ত্বকের। যখন আমাদের ত্বক রোদের সংস্পর্শে আসে, তখন রোদ থেকে বাঁচানোর জন্য বিশেষ করে UV রশ্মির প্রভাব থেকে বাঁচানোর জন্য ত্বকে মেলানিন উৎপাদন বাড়তে থাকে। কিন্তু অতিরিক্ত মেলানিন উৎপাদন হলে ত্বক কালো হয়ে যায়। এছাড়াও গরমে ত্বকে নানা ভাবে rash বেরোয়। ত্বক লাল হয়ে যায়, অ্যালার্জি সংক্রান্ত সমস্যাও হয়ে থাকে।
ত্বক ভাল রাখতে, ত্বকের ক্ষতি এড়াতে বেশ কিছু কাজ করা যেতে পারে। সেগুলি কী কী?
মুখ ধোয়ার অভ্যাস:
যাঁদের তেলতেলে ত্বক, তাঁদের গরমে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তেলের প্রভাবে সহজেই ময়লা আটকে যাবে ত্বকের উপর। এই কারণে ভাল মানে ফেসওয়াস ব্যবহার করে মুখ ধুতে হবে। ত্বকের মানের উপর নির্ভর করে ফেসওয়াস বেছে নিতে হবে। সারাদিনে একাধিকবার এই কাজ করতে হবে।
সিরাম ব্যবহার:
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সিরাম ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে। ত্বকের উপরিভাগ থেকে দূষিতপদার্থ দূর করতে সাহায্য করে। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টের কারণে ত্বকের জেল্লাও ফিরে আসে। ত্বকের কোষের ক্ষতিও ঠেকানো যায়। চা, বিভিন্ন সবজি, ভিটামিন সি-যুক্ত ফল ডায়েটে রাখলেও এই ফল পাওয়া যায়।
হাইড্রেশন জরুরি:
গরমের সময় শরীরে জলের পরিমাণ সবসময় ঠিক রাখতে হবে। রাতে ঘুমনোর আগে মুখ ধোয়ার পরে হাইড্রেটিং ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। কিছুক্ষণ অন্তর অন্তর মুখে জলের ঝাপটা দিতে পারেন।
দরকার স্ক্রাবিং:
ত্বকের তেল-ময়লা দূর করতে সপ্তাহে অন্তত দুবার ফেস স্ক্রাবিং করতে হবে। প্রয়োজনীয় স্ক্রাবার ব্যবহার করতে হবে। মুখের ত্বক ছাড়াও, ঘাড়েও নজর দেওয়া যায়।
অবশ্যই সানস্ক্রিন:
UV রশ্মি থেকে বাঁচতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতেই হবে। বলিরেখা, ত্বকের দাগ দূর করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার প্রয়োজন। খুব প্রয়োজন না হলে মেকআপ করার প্রয়োজন নেই।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
আরও পড়ুন: কোভিডের ২টি ডোজের মধ্যে কমবে সময়ের ফারাক? মিলছে ইঙ্গিত