Vitamin C Deficiency: আমাদের শরীর ভিটামিনের (Vitamins) অভাব হলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর মধ্যে যদি ভিটামিন সি- এর ঘাটতি (Vitamin C Deficiency) হয় তাহলে ত্বকের এবং চুলের প্রভূত ক্ষতির পাশপাশি আরও অনেক ধরনের সমস্যা হতে পারে। আপনার শরীরে ভিটামিন সি- এর ঘাটতি রয়েছে সেটা বুঝবেন কী কী লক্ষণ দেখে, একনজরে দেখে নিন সেই তালিকা।
- আপনার যদি সবসময় ক্লান্ত লাগে, অল্প কাজ করে হাঁপিয়ে যান, অল্প পরিশ্রমে পরিশ্রান্ত লাগে তাহলে এই অত্যধিক ক্লান্তির কারণ ভিটামিন সি- এর অভাব হতে পারে। সারাক্ষণ ক্লান্তিভাব থাকলে সতর্ক হোন সময়ে থাকতে থাকতেই।
- শরীরের বিভিন্ন জয়েন্ট অর্থাৎ গাঁট অংশ এবং পেশীর মধ্যে যদি ব্যথা হয় তাহলে এর পিছনে কারণে আমাদের শরীরে ভিটামিন সি- এর ঘাটতি হতে পারে। এইভাবে যন্ত্রণা হলে অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।
- ভিটামিন সি আমাদের শরীরে কোলাজেন নামক একটি প্রোটিন উৎপাদনে সাহায্য করে। যদি আমাদের শরীরে ভিটামিন সি- এর ঘাটতি হয় তাহলে এই কোলাজেন সঠিক পরিমাণে উৎপন্ন হয় না। যদি দেখেন আপনার শরীরে হওয়া কোনও ক্ষতস্থান শুকোতে অনেকদিন সময় লাগছে তাহলে বুঝবেন ভিটামিন সি- এর ঘাটত রয়েছে আপনার শরীরে।
- ভিটামিন সি- এর ঘাটতি হলে আমাদের ত্বক খুবই রুক্ষ এবং শুষ্ক হয়ে যায়। ত্বকের জেল্লা হারিয়ে যায়। নির্জীব হয়ে পড়ে ত্বক।
- অনেকসময় দেখা যায় আমাদের দাঁতে কিংবা মাড়িতে ইনফেকশন হয়েছে। মাড়ি থেকে রক্ত পড়ছে। মুখের ভিতর কোনওভাবে ঘা হয়ে গিয়েছে। এই জাতীয় সমস্যা দেখা দিলে বুঝবেন আপনার শরীরে ভিটামিন সি- এর অভাব রয়েছে।
- ফ্যাকাশে ত্বক, মাথায় ঝিম ধরা ভাব- মূলত এগুলি অ্যানিমিয়ার উপসর্গ। কিন্তু এই জাতীয় লক্ষণ আপনার শরীরে ভিটামিন সি- এর ঘাটতির কারণেও দেখা দিতে পারে।
- এমনকি ভিটামিন সি- এর অভাব বা ঘাটতি হলে আমাদের মানসিক চাপ, অবসাদ মূলত স্ট্রেস বৃদ্ধি পেতে পারে। কিন্তু এই জাতীয় লক্ষণগুলি দেখা দেওয়া মানেই ভিটামিন সি- এর ঘাটতি হওয়া নয়। তাই নিজে নিজে ওষুধ খেতে যাবেন না। বরং এ জাতীয় উপসর্গ দেখা দিলে সতর্ক হোন, চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।