Weight Loss Tips: ওজন কমানোর (Weight Loss) ক্ষেত্রে আপনি কী খাবার খাচ্ছেন সেটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তবে আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক পানীয় (Healthy Drinks) রয়েছে যেগুলি দ্রুত মেদ ঝরাতে সাহায্য করে। হয়তো অনেকেই এইসব পানীয় নিয়মিত খেয়ে থাকেন কিন্তু গুণাবলী জানেন না। তাই চলুন একনজরে দেখে নেওয়া যাক ওজন কমাতে কোন ৫টি পানীয় আমাদের দারুণভাবে সাহায্য করবে।
গ্রিন টি- গ্রিন টি- এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এছাড়াও এই চায়ের মধ্যে রয়েছে এমন কিছু উপকরণ যা আমাদের শরীরে মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে দিতে সাহায্য করে। অতএব আপনি গ্রিন টি খেলে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট বার্ন হবে এবং অবধারিত ভাবেই মেদ ঝরবে, ওজন কমবে। হজমশক্তি ভাল করতেও কাজে লাগে এই গ্রিন টি।
লেবু জল- হাল্কা গরম জলে পাতিলেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে রোজ সকালে খেতে পারলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। পাতিলেবুর রস আমাদের শরীরে জমে থাকা যাবতীয় দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। অর্থাৎ বডি ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে। এছাড়াও এই পানীয় বদহজম, অ্যাসিডিটির সমস্যা কমায়। খাবার হজম করার শক্তি বৃদ্ধি করে। আর এর পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে গরম জলে পাতিলেবুর রস এবং মধু মেশানো এই পানীয়।
অ্যাপেল সিডার ভিনিগার- জলের সঙ্গে সামান্য পরিমাণে অ্যাপেল সিডার ভিনিগার মিশিয়ে খেতে পারলে অনেক উপকার পাবেন আপনি। ওজন তো কমবেই। তার পাশাপাশি নিয়ন্ত্রণে থাকবে ব্লাড সুগারের মাত্রা। এছাড়াও এই পানীয় আমাদের খিদে নিয়ন্ত্রণ করে। অর্থাৎ খাইখাই ভাব কমায়। তাই যখন তখন যা কিছু খেয়ে নেওয়ার প্রবণতা কমবে এবং নিয়ন্ত্রণে থাকবে ওজন।
আদা চা- শুধু গলায় আরাম হয় না আদা চা খেলে, ওজনও কমে। বদহজমের সমস্যা দূর হয়। খাবার ভালভাবে হজম হয়। শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় থাকে এই চা খেলে। আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ফ্যাট বার্ন করতে এবং ওজন কমাতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে আদা চা। তাই এই চা আপনি খেতেই পারেন। কিন্তু খুব বেশি পরিমাণে আদা চা খেলে আপনার শরীর গরম হয়ে যেতে পারে।
ব্ল্যাক কফি- শরীরচর্চা শুরুর আগে ব্ল্যাক কফি খেতে পারলে সবচেয়ে ভাল। এই ব্ল্যাক কফি আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে, অতিরিক্ত ফ্যাট বার্ন করতে সাহায্য করে এবং তার ফলে ওজনও কমে। তবে অতিরিক্ত পরিমাণে ব্ল্যাক কফি খেলে শরীরে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন- দিনের শুরুতে এই ভুল করলেই শরীরে ঘাটতি হবে একাধিক ভিটামিনের
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।