কীভাবে ভাল থাকবেন এই অতিমারীর সময়? জেনে নিন

নিজেকে একা ভাববেন না। আপনি একা নন, করোনা এক ছাতার তলায় এনে দিয়েছে গোটা বিশ্বকে। বর্তমানের কথা ভাবুন।

কলকাতা: বম্বে ভাইরাস, ম্যালেরিয়া, টাইফয়েড, প্লেগ বা ব্ল্যাক ডেথে এলাকার পর এলাকা উজাড় হয়ে যাওয়ার কথা আমরা বইতেই পড়েছি শুধু। এই চর্মচক্ষে মহামারীর সাক্ষাৎ পাওয়া যাবে এমনটা নিশ্চয় কেউ ভাবেনি। কিন্তু অবিশ্বাস্য ঘটনাটাই ঘটে গেল আমাদের সঙ্গে। মহামারীও নয়, অতিমারী। যার নাম করোনা। মারাত্মক ছোঁয়াচে এই রোগ গোটা বিশ্বকে কার্যত পঙ্গু করে ফেলেছে, রাস্তাঘাট শুনশান, স্কুলকলেজ বন্ধ, মুখ থুবড়ে পড়েছে আন্তর্জাতিক অর্থনীতি। এই অবস্থায় ঘরবন্দি থাকতে থাকতে অনেকের মনেই ভিড় করে আসছে নানা দুশ্চিন্তা, এমনকী মৃত্যুচিন্তা। কীভাবে সদর্থক থাকবেন এমন সময়ে? জেনে নিন।

১. নিজেকে একা ভাববেন না। আপনি একা নন, করোনা এক ছাতার তলায় এনে দিয়েছে গোটা বিশ্বকে। বর্তমানের কথা ভাবুন। ছোট ছোট যে সব বিষয় আপনাকে আনন্দ দিত, অথচ এতদিন কাজের চাপে করে উঠতে পারেননি, এবার সেগুলো করে ফেলুন। ছোটবেলার যে বন্ধুদের সঙ্গে দীর্ঘদিন কথা হয়নি, ফোন করুন তাঁদের।

২. পোষ্যকে সময় দিন। ওরা করোনার ব্যাপারে জানে না কিন্তু আপনাকে বাড়িতে পেয়ে নিশ্চয় খুশি।

৩. বাগানটাকে সাজিয়ে ফেলুন। এমন খারাপ সময়ে চোখের সামনে রঙীন ফুল ফুটে উঠতে দেখলে মনটাও ঝলমল করে উঠবে। যদি বাগান করার জায়গা না থাকে, ছোট্ট বাটি বা মগেই ছোলা বা লঙ্কা গাছ ফলিয়ে ফেলুন না। একটু মাটিই তো লাগবে শুধু।

৪. গান শুনুন। বই পড়ুন। সিনেমা দেখুন, ওয়েব সিরিজ দেখুন। মোট কথা, যা করলে মন ভাল থাকবে তাই করুন।

৫. করোনাতঙ্কে ভোগা প্রতিবেশী ও আত্মীয়-বন্ধুদের সঙ্গে কথা বলুন, সাহস জোগান। বলুন, তাঁরা একা নন, আপনি আছেন তো। দরকারে সাহায্য করুন, যেভাবে পারেন।

৬. বয়স্কদের সাহায্য করুন। যদি তাঁদের দোকানে যেতে দেখেন, প্রশ্ন করুন, সাহায্য চাই কিনা।

এই সবই আপনাকে মানুষ হিসেবে আরও উন্নত করবে, মনকেও শক্ত করবে। কী ঘটছে খোঁজখবর রাখুন কিন্তু অযথা উদ্বিগ্ন হবেন না, আতঙ্কিতও না। মনে রাখবেন, এই সময়ও কেটে যাবে, শুধু অপেক্ষা করতে হবে।