জয়পুর : ঋতুচক্রের (Menstruation) সময় অফিসে যাতায়াত করে কাজ করতে সমস্যা হয় মহিলাদের। এই পরিস্থিতিতে মহিলা কর্মীদের কথা ভেবে ওই সময় বাড়ি থেকে কাজের (Work From Home) সুপারিশ করা হল। রাজস্থান (Rajasthan) রাজ্য সমাজকল্যাণ বোর্ডের দ্বিতীয় সাধারণ বৈঠকে (General Meeting) এমনই সুপারিশ করা হয়।
এদিনের বৈঠকে একাধিক বিষয়ে আলোচনা হয়। তার মধ্যে ছিল- গুড টাচ ব্যাড টাচ নিয়ে ওয়ার্কশপ, ঋতুচক্রের সময় মহিলাদের ওয়ার্ক ফ্রম হোমের সুবিধা, ফ্যামিলি কাউন্সেলিং সেন্টার, ওল্ড এজ হোম অপারেশন, ইন্টারন্যাশনাল ল্যাঙ্গুয়েজ টিচিং সেন্টার। প্রশাসনিক বিভাগের মাধ্যমে অনুমোদনের জন্য রাজ্য সরকারের কাছে বিভিন্ন প্রস্তাব পাঠানোর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।
বোর্ডের চেয়ারাপার্সন অর্চনা শর্মা বলেন, একাধিক জনকল্যাণমূলক প্রকল্পের কথা ভেবে এই বোর্ড গঠন করা হয়েছে। মহিলা ও শিশুদের কল্যাণ ও তাঁদের উন্নতির জন্য কার্যকরী নীতি গ্রহণ করা হবে। এক্ষেত্রে সময়ে সময়ে পরামর্শ দিচ্ছে বোর্ড।
তিনি জানান, শিশুদের যৌন হেনস্থার ঘটনা কমানোর লক্ষ্যে রাজ্য, জেলা এবং পঞ্চায়েতের বিভিন্ন স্তরে সচেতনতামূলক অনুষ্ঠান চালানো হবে। স্কুল, কলেজেও চলবে প্রচার। সেখানে ছাত্রীদর গুড টাচ ও ব্যাড টাচের পার্থ্যক্য বোঝানো হবে।
ঋতুস্রাবের সময় দুর্বলতা, পেটের যন্ত্রণা, মেজাজ হারানো, এই সমস্যায় ভোগেন না এমন মহিলা বিরল। কিন্তু কিছু কিছু উপায়ে মাসের ওই রেড লেটার ডে-গুলিতেও শরীর-মন ভাল রাখা যায়। বিশেষত ডায়েটে কিছু কিছু জিনিস রাখলে, ঋতুস্রাব -কালীন দুর্বলতা দুর্বলতা অনেকটা কাটানো যায়। বিভিন্ন রকমের সবজি, জল সমৃদ্ধ খাবার, মাছ, হলুদ, দই, ডিম, বীজ, মুসুর ডাল, ডার্ক চকোলেট, আদা প্রভৃতি খাওয়া যেতে পারে।
উল্লেখ্য, আদার বিভিন্ন উপকারিতা রয়েছে এবং এটি একটি সুপারফুড ! পিরিয়ডের সময় যদি আপনি বমি বমি ভাব অনুভব করেন, তবে আদা আপনার কষ্ট কমাবে। ডিম আরেকটি জনপ্রিয় সুপারফুড। ডিম এমন পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ যা মাসিকের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও তারা আপনাকে দীর্ঘ সময় আপনার পেটও ভর্তি রাখে। হলুদে আছে অ্যান্টিইনফ্লেমেটারি গুণ। অর্থাৎ শরীরের প্রদাহ প্রতিরোধ করে । হলুদ পেটের ক্র্যাম্প এবং অন্যান্য মাসিকের কষ্টগুলি কমাতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন ; পিরিওডের অসহ্য যন্ত্রণা ? স্বস্তি দেবে এই খাবারগুলো