এই দিনগুলোয় গায়ে সূর্যের আলো লাগালে কত রোগ থেকে নিস্তার পাবেন জানেন?

বয়স্কদেরও এই রোদে দিনের কিছুটা সময় অবশ্যই কাটানো উচিত। এতে তাঁদের হাড়গোড় সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময় হতে পারে।

কলকাতা: মকর সংক্রান্তির পর সূর্যের আলো এখন বেশ কড়া। শীত কমছে একটু একটু করে। দিন দীর্ঘ হচ্ছে, ছোট হচ্ছে রাত। এই সময়টা শরীরে রোদ্দুর লাগালে একাধিক উপকার পাবেন। চলুন, জেনে নেওয়া যাক এ ব্যাপারে।

এই সময় রোদও থাকে ভারী মিঠে। সকলেই চায় ছাদে বা উঠোনে বসে রোদ পোয়াতে।  এটা মাঘ মাস। ঠান্ডা আগের থেকে কমেছে অনেকটা। আর মকর সংক্রান্তি কেটে যাওয়ায় সূর্যের তাপও বেড়েছে আগের থেকে। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি-র সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ মাধ্যম। ভিটামিন ডি শরীরে কম হলে ক্যানসারের মত ঘাতক রোগের আশঙ্কা বাড়ে। এই মাঘে যে রোদ্দুর পাওয়া যায় তা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। যে সব শিশুরা শীতে জন্মেছে এ সময়টা তাদের রোদে শুইয়ে রাখা উচিত। এর ফলে নিউমোনিয়া ও ঠান্ডা সংক্রান্ত অন্যান্য রোগ এড়ানো সহজ হয়।

বয়স্কদেরও এই রোদে দিনের কিছুটা সময় অবশ্যই কাটানো উচিত। এতে তাঁদের হাড়গোড় সংক্রান্ত সমস্যা নিরাময় হতে পারে। আর যাঁদের গাঁটে ব্যথা, তাঁদের উচিত, রোদে বসে হাঁটুতে মালিশ করা। এতে ব্যথা কমবে, আরাম লাগবে। শিশুদের রোদে শুইয়ে তেল মালিশ  তাদের হাড় মজবুত হবে। দূর হবে বুকে বসা সর্দি। কাশি ও কফ সংক্রান্ত সমস্যাও কমবে। শ্বাসকষ্ট দূর করতেও এই রোদ সহায়ক।