Diet Tips: ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণে ডায়েটে থাকুক এই ৫ বীজ, মিলবে ফল হাতেনাতে
Diet To Control Diabetes: বর্তমান সময়ে ডায়বেটিস অত্যন্ত সাধারণ রোগ। রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাই ডায়েট চার্টে রাখতে হবে বেশ কিছু উপাদান।
ফাইল ছবি
1/10
রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা ডায়বেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কারণ ডায়বেটিস এমন রোগ যাতে প্রাণহানি পর্যন্ত ঘটতে পারে।
2/10
জীবনযাত্রা, অভ্যাসে কিছু পরিবর্তন ঘটলে ডায়বেটিস আক্রান্ত রোগীও সুস্থ থাকতে পারেন। নিয়ম মেনে খাওয়া দাওয়া করা, শরীরচর্চার মাধ্যমে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।
3/10
মেথি বীজ: মেথি বীজে উপস্থিত ফাইবার, যা "গ্যালাক্টোম্যানান" নামে পরিচিত। একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা গ্লুকোজ শোষণের পরিমাণ কমায়।
4/10
ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায় এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা উন্নত হয়।
5/10
জোয়ান: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে জোয়ান। জোয়ানে উপস্থিত ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
6/10
জোয়ান: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে জোয়ান। জোয়ানে উপস্থিত ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
7/10
জোয়ান: ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ব্যবহার করা যেতে পারে জোয়ান। জোয়ানে উপস্থিত ফাইবার উপাদান রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
8/10
ট্রিগোনেলাইন (টিআরজি), নিকোটিনিক অ্যাসিড (এনএ) এবং ডি-চিরো-ইনোসিটল (ডিসিআই) এর মতো উপাদান রয়েছে। যা কুমড়োর বীজ ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য খুব ভাল।
9/10
কুমড়োর বীজে উপস্থিত প্রোটিন, ফাইবার, ওমেগা -6 ফ্যাট এবং ম্যাগনেসিয়াম ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
10/10
ফ্লেক্স সিডে অদ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
Published at : 15 Nov 2022 10:06 PM (IST)