Hand Tremor: কিছু একটা ধরতে গেলেই কাঁপছে হাত ? এই ৩ ভিটামিনের অভাব রয়েছে শরীরে
Hand Tremor Effects: অনেকেরই হাত কাঁপে। এই সমস্যা যেন এখন ঘরে ঘরে। কিছু একটা ধরতে গেলেই কাঁপে হাত, হাতের আঙুল। এর কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে জেনে নিন।
হাতের কাঁপুনি (Hand Tremors) অনেক কারণে হতে পারে, কখনও এটি নিউরোলজিক্যাল রোগ বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণে হয়। তবে একটি লুকানো কারণ যা মানুষ প্রায়শই উপেক্ষা করে তা হল ভিটামিনের অভাব।
1/8
বিশেষ করে ভিটামিন বি১২, বি৬ এবং বি১ (থায়ামিন) আমাদের স্নায়ু তন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। যদি শরীরে এদের অভাব হয়, তাহলে হাতে কাঁপুনি অর্থাৎ হ্যান্ড ট্রেমার্সের সমস্যা শুরু হতে পারে।
2/8
সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল ভিটামিন B12-এর অভাব। এই ভিটামিন স্নায়ু সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর অভাবে স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া, ঝিনঝিন করা, অসাড়তা, ভারসাম্য হারানো এবং হাত কাঁপার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে নিরামিষভোজী, হজমের সমস্যাযুক্ত বা কিছু বিশেষ ওষুধ সেবনকারী ব্যক্তিরা বেশি প্রভাবিত হন।
3/8
মাংস, ডিম, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্য ভিটামিন B12-এর ভালো উৎস। অন্যদিকে, নিরামিষাশীরা ফর্টিফাইড খাবার বা সাপ্লিমেন্ট-এর মাধ্যমে এই অভাব পূরণ করতে পারে।
4/8
ভিটামিন বি৬-এর অভাবও হাত কাঁপার একটি কম পরিচিত কারণ। এর অভাবে শুধু কম্পনই নয়, বরং বিরক্তি, বিষণ্ণতা এবং বিভ্রান্তির মতো সমস্যাও হতে পারে। মজার বিষয় হল, এর বেশি পরিমাণ (ওভারডোজ) স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে।
5/8
কলা, চিকেন, মাছ, আলু এবং ভিটামিন যুক্ত সিরিয়ালে ভিটামিন B6 প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। সঠিক পরিমাণে গ্রহণ করা খুবই জরুরি, অন্যথায় এর অভাব এবং আধিক্য দুটোই ক্ষতিকর হতে পারে।
6/8
আর একটি অদেখা কারণ হল ভিটামিন B1 থায়ামিন এর অভাব। বিশেষ করে যারা দীর্ঘদিন ধরে মদ্যপান করেন এবং যাদের ম্যাল-অ্যাবসর্পশন আছে তাদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়। এর গুরুতর অভাব ওয়ার্নিক এনসেফালোপ্যাথি নামক একটি রোগে পরিণত হতে পারে, যেখানে বিভ্রান্তি, সমন্বয়হীনতা এবং হাত কাঁপার মতো লক্ষণ দেখা যায়।
7/8
অখণ্ড শস্য, ডাল, শুকরের মাংস এবং বাদাম ভিটামিন B1-এর ভালো উৎস। যদি হাত কাঁপার সমস্যা বারেবারে হতে থাকে, তাহলে রক্ত পরীক্ষা করে সঠিক কারণ জানা এবং খাদ্য বা সাপ্লিমেন্টস এর মাধ্যমে উন্নতি করা খুবই জরুরি।
8/8
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Published at : 29 Aug 2025 12:10 PM (IST)