Corn Benefits: ঝরবে ওজন! পাতে ভুট্টা থাকলে মিলবে বহু উপকার! কখন খেতে হবে?
Health Tips: কখন খেতে হবে ভুট্টা? কীভাবে খাবেন? কী কী উপকার রয়েছে?
প্রতীকি চিত্র- pexels
1/10
সুইট কর্ন- এটা তো অনেকেই চেনেন। কর্ন বা ভুট্টা দিয়ে একাধিক মুখরোচক খাবার তৈরি হয়। স্টার্টার থেকে মেন কোর্স- সবেতেই বিরাজ করে এই ভুট্টা।
2/10
পেট ভর্তি রাখতে এবং শরীর ভাল রাখতে সকালেই অনেকেই ভুট্টা সেদ্ধ খান। বিকেলের স্ন্যাক্সে সেঁকা ভুট্টাও অনেকের পছন্দ।
3/10
আপনি কি জানেন? এই ভুট্টার অনেক গুণ রয়েছে। যা আদতে শরীর ভাল রাখতে অনেকটাই সাহায্য করবে।
4/10
ভুট্টায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। তার সঙ্গেই এতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারিল, ফাইবার। এই কারণেই ভুট্টা লো-গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স খাবার। যা খাবার পর রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ করে বেড়ে যায় না।
5/10
রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত থাকে। ভুট্টায় শর্করার মাত্রা খুবই কম। এটি লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে থাকা খাবার। অল্প ক্যালোরি রয়েছে। অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে।
6/10
পুষ্টিগুণে ভরপুর ভুট্টা। একাধিক পোষকপদার্থ রয়েছে এই ভুট্টাতে। ভিটামিন সি রয়েছে, তারই সঙ্গে ক্যালসিয়াম, ফলেট, পটাশিয়াম মেলে এখান থেকে। আধ কাপ ভুট্টা সামগ্রিক ভাবে উপকারী।
7/10
ভুট্টার তেল অত্যন্ত উপকারী। বলা হয়, হৃদযন্ত্র ভাল রাখতে সাহায্য করে ভুট্টা।
8/10
ভুট্টায় ইনসলিউবল ফাইবার রয়েছে। যা হজম প্রক্রিয়া ভাল রাখতে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে কার্যকরী ভুট্টা।
9/10
চোখের স্বাস্থ্য়ের জন্য় কার্যকরী ভুট্টা। ছানির আশঙ্কা কমাতে সাহায্য করে ভুট্টা। আরও নানা উপকার করে চোখের।
10/10
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন। সব ছবি: Pexels
Published at : 24 Jun 2024 11:05 PM (IST)