Health Tips: সারাদিন কম্পিউটারের সামনে কাজের ফলে চোখ জ্বালা করছে? রইল ঘরোয়া সমাধান

আজকের দিনে বহু মানুষকে দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, কম্পিউটার কিংবা মোবাইলের সামনে বসে কাজ করতে হয়। এর পরিমাণটা আরও বাড়িয়ে দিয়েছে করোনা পরিস্থিতি।

বেড়েছে ওয়ার্ক ফ্রম হোমের চাহিদা। বাড়িতে থেকেই চলছে অফিসের যাবতীয় কাজ। ফলে আরও বেশিক্ষণ সময় কাটাতে হচ্ছে ল্যাপটপ কিংবা কম্পিউটারের সামনে।

কিন্তু এভাবে কাজ করতে করতে অনেকেরই চোখে ব্যথার সমস্যা দেখা দিচ্ছে। চোখে ব্যথার সঙ্গে সঙ্গে মাথায় যন্ত্রণা, ক্লান্তি এবং মাথা ঘোরার সমস্যাও দেখা দিচ্ছে। এই সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য ঘরোয়া কিছু উপায় জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, অনেকক্ষণ কম্পিউটার কিংবা ল্যাপটপের সামনে বসে কাজ করার ফলে যদি চোখে ব্যথা হয়, তাহলে মাঝে মধ্যেই চোখে ঠান্ডা জলের ঝাপটা দিন। ঠান্ডা জল চোখের জন্য খুবই উপকারী। কাজ করতে করতে মাঝে মাঝেই ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিলে উপকার পাবেন।

বেসিল পাতা এবং পুদিনা পাতাও চোখের জন্য খুবই উপকারী। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে, প্রথমে সারারাত জলে বেসিল এবং পুদিনা পাতা ভিজিয়ে রাখুন।

সকালে ঘুম থেকে উঠে সেই জল দিয়ে চোখ ধুয়ে নিন। এর জন্য বেসিল এবং পুদিনা পাতা ভেজানো জল তুলোয় ভিজিয়ে চোখে ব্যবহার করুন। চোখে ব্যথা, জ্বালা করা থেকে মুক্তি দেবে।

চোখের বেশ কিছু ব্যায়ামও দারুণ উপকারী হতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

যোগাভ্যাস করার পাশাপাশি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘুমেরও প্রযোজন রয়েছে। একজন প্রাপ্তবয়স্ত মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম জরুরি। সারাদিন ল্যাপটপ কিংবা কম্পিউটারের সামনে বসে কাজ করার পর চোখে সমস্যা দেখা দিতেই পারে। চোখের সমস্যা দূর করতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমের দরকার।

চোখের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে গোলাপ জলও। একটি পাত্রে ঠান্ডা জলের সঙ্গে গোলাপ জল মিশিয়ে নিন। তারপর তা তুলোর বলের সাহায্যে চোখে ব্যবহার করুন। কিছুক্ষণের মধ্যেই চোখের নানা সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।