Health Tips: পিছনের পকেটে ওয়ালেট, পায়ে শুধু হাওয়াই চটি, নীরব ঘাতক হয়ে উঠতে পারে কিছু অভ্যাস

Harmful Habits: নিজের অজান্তেই কি বিপদ ডেকে আনছেন? ছবি: ফ্রিপিক।

ছবি: ফ্রিপিক।

শরীরচর্চা, ডায়েট কিছুই বাদ নেই। তা সত্ত্বেও শরীর ঠিক নেই। কিছু না কিছু লেগেই রয়েছে, পুরোপুরি সুস্থ থাকা যাচ্ছে না।

আজকাল অনেকেই এই সমস্যায় ভুগছেন। কিছু বদভ্যাস এর জন্য দায়ী বলে মত চিকিৎসকদের। আমাজের অজান্তে, সেই বদভ্যাসগুলিই নীরব ঘাতক হয়ে উঠছে বলে জানিয়েছেন তাঁরা।

দেরি করে খাওয়ার অভ্য়াস অত্যন্ত খারাপ বলে মত বিশেষজ্ঞদের। বিশেষ করে রাতে দেরিতে খাওয়া, মধ্যরাতে ফের মুখে কিছু দেওয়ার অভ্যাস নীরবে শরীরের ক্ষতি করে। রাত ৮টার মধ্যে খাওয়াদাওয়ার পালা মিটিয়ে ফেলা উচিত।

ডাক্তারের কাছে যাওয়ার বালাই নেই। বরং গুগল দেখে নিজেই নিজের চিকিৎসা করার বাতিক রয়েছে অনেকের। মানসিক এবং শারীরিক, দুই ধরনের রোগের ক্ষেত্রেই এই বাতিক বাড়ছে।

দাঁতকে অবহেলা করলে পরবর্তীতে ভুগতে হতে পারে। ধূমপান করুন বা না করুন, নিয়মিত দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান।

সারাক্ষণ হাওয়াই চটি পরে ঘুরে বেড়ানোর অভ্য়াস মোটেই স্বাস্থ্যকর নয়। নিউ ইয়র্ক স্টেট পডিয়াট্রিক মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের প্রেসিডেন্ট অ্যান্ড্রু শাপিরো জানিয়েছেন, হাওয়াই চটি কোনও ভাবেই পা-কে সাপোর্ট দেয় না। বরং ভবিষ্য়তে পায়ের সমস্যায় ভুগতে হয়।

প্য়ান্টের পিছনের পকেটে ওয়ালেট রাখার অভ্যাস যত দ্রুত ছাড়া যায়, ততই ভাল। এতে নার্ভ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, পিঠের যন্ত্রণা, পেশির সমস্যাও দেখা দেয়।

সারা ক্ষণ ফোন ঘাঁটা সত্যিই অস্বাস্থ্যকর। চোখের উপর যে আলো পড়ে, তাতে দৃষ্টিশক্তি হ্রাস পায়, আমাদের বসার ভঙ্গি পাল্টে যায়। অনিদ্রা, মাথার যন্ত্রণা, চোখ শুকিয়ে যাওয়ার সমস্যাও নেমে আসে জীবনে।

একটানা বসে থাকার অভ্যাস ডেকে আনে হৃদরোগ, ডায়বিটিস এমনকি ক্যান্সারও।

অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়ার অভ্যাস মারাত্মক হতে পারে। স্থূলতা, ইনস্যুলিন রেজিস্ট্যান্স, দাঁতের সমস্যা হতে পারে। ডিসক্লেইমার : প্রতিবেদনে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।