Health Tips: সাত তাড়াতাড়ি রোগা হতে গিয়ে আলগা হয়ে যাচ্ছে চামড়া? সমাধান রয়েছে হাতের কাছেই

ওজন কমানোর পর চামড়া ঢিলে হয়ে যায় অনেক সময়ই। স্থূলকায় থেকে হঠাৎ করে ওজন কমে গেলে এই সমস্যা হয়। এ থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় রয়েছে। ছবি: ফ্রিপিক।

ডায়েট-শরীরচর্চা করে একধাক্কায় ওজন ঝরালে এই সমস্যা হয়। তাই ধীরে ধীরে এগনো উচিত। সপ্তাহে সর্বোচ্চ এক কেজি ওজন কমানোর লক্ষ্য নিন। ছবি: ফ্রিপিক।

কোন পদ্ধতিতে শরীরচর্চা করছেন, তা অত্যন্ত জরুরি। রোগা হওয়ার পাশাপাশি পেশি মজবুত করার লক্ষ্য রাখুন। এতে আলগা চামড়া শরীরের সঙ্গে মিশে যায়। ছবি: ফ্রিপিক।

শরীরচর্চা বা ডায়েট করলেই হবে না। প্রচুর পরিমাণ জলপান করুন। এতে চামড়া টানটান থাকবে। দিনে অন্তত ২-৩ লিটার জলপান করুন। ছবি: ফ্রিপিক।

ডায়েটের চক্করে উপোস করবেন না। বরং প্রোটিন, ফল, শাক-সবজি, দানাশস্য রাখুন ডায়েটে। এতে পুষ্টি যাবে শরীরে। ছবি: ফ্রিপিক।

ত্বকের টানটান ধরে রাখতে কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। তবে নিজে গিয়ে কিনে আনার পরিবর্তে আগে পরামর্শ নিন বিশেষজ্ঞের। ছবি: ফ্রিপিক।

শুধু রূপচর্চার জন্য নয়, ত্বকের সুস্থতার জন্য সানস্ক্রিন অত্যন্ত জরুরি। সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুলি রশ্মিও চামড়া আলগা করে দেয়। ছবি: ফ্রিপিক।

ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অবশ্যই ছাড়ুন। এতে ত্বকের বয়স বেড়ে যায়। ধূমপান ছাড়লে উন্নতি চোখে পড়বে। ছবি: ফ্রিপিক।

প্রয়োজনে মাসাজ করান নিয়মিত। রক্ত সঞ্চালনে উন্নতি হলে, ত্বক টানটান থাকবে। এমনকি আলগা চামড়াও টানটান হয়ে যেতে পারে। ছবি: ফ্রিপিক।

মনে রাখবেন, গোটা প্রক্রিয়াটিই সময়সাপেক্ষ। একদিনে ফলাফল পাবেন না। তাই ধৈর্য রাখা জরুরি। ছবি: ফ্রিপিক। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।