Amla Juice: রোজ সকালে খালি পেটে আমলকির রস খেলে পাবেন একগুচ্ছ উপকার, রইল তালিকা

আমলকি খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে একথা প্রায় সকলেরই জানা। যাঁদের সর্দি-কাশি অর্থাৎ ঠান্ডা লাগার ধাত রয়েছে তাঁদের ক্ষেত্রে কাঁচা আমলকি বিশেষ উপকারে লাগে।

পেটের সমস্যার ক্ষেত্রেও আমলকির রস কিংবা গরম ভাতের সঙ্গে আমলকি সেদ্ধ খেতে পারলে উপকার পাওয়া যায়। এইসবই ঘরোয়া টোটকা।

অনেকেই সকালবেলায় খালি পেটে আমলকির রস খেয়ে থাকেন। এই অভ্যাস থাকলে আপনি কী কী উপকার পেতে পারেন চলুন জেনে নেওয়া যাক।

আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। এছাড়াও রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। সার্বিক ভাবে আমাদের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য আমলকি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ।

যেহেতু আমলকির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে তাই এই ফলের রস খেলে আমাদের দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে। তার ফলে সহজে কোনও ইনফেকশন বা সংক্রমণে কাবু হওয়ার ঝুঁকি থাকবে না।

শুধু ভিটামিন নয়, আমলকির মধ্যে রয়েছে মানবদেহের জন্য প্রয়োজনীয় একাধিক মিনারেলস বা খনিজ উপকরণ। এইসব ভিটামিন এবং মিনারেলস মেটাবলিজম রেট বাড়ায় এবং ওজন কমাতে বা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

হৃদযন্ত্র ভাল রাখতেও সাহায্য করে আমলকির রস। এর মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সেডেন্টস। পলিফেনলের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস রয়েছে আমলকির রসে।

নিয়মিত আমলকির রস খেলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। এর পাশাপাশি ভাল থাকবে আপনার হৃদযন্ত্র। স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমবে।

ত্বকেরও খেয়াল রাখে আমলকির রস। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। ত্বকের মধ্যে থাকা এই উপকরণ উজ্জ্বলতা বা জেল্লা বাড়ায়। এছাড়াও আলট্রা ভায়োলেট রে থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে আমলকির মধ্যে থাকা বিভিন্ন উপকরণ।

বদহজম এবং অ্যাসিডিটির সমস্যাও দূর করে আমলকির রস। এছাড়াও যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে তাঁদের ক্ষেত্রেও কাজে লাগে আমলকির রস।