Healthy Summer Drinks: এই গরমে কোন সরবতগুলি খুবই স্বাস্থ্যকর ? কোনগুলি না খেলেই নয় ?

রাজ্যে বৃষ্টি হলেও তাপপ্রবাহের আশঙ্কা থাকছেই। ফের তাপমাত্রা বাড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এহেন মুহূর্তে লেবু-পুদিনা সরবত খুবই উপকারী।

মুসুম্বি লেবুর সরবতও খুবই শরীরের জন্য ভাল। তবে সুগার থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

গাজরের রসও আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। বিশেষ করে গ্রীষ্মে এটা খুবই রিফ্রেশিং।

তবে ক্লোরেস্টেরলের সমস্যা থাকলে সেক্ষেত্রে ঠান্ডা জল এড়িয়ে যান। বরফকুচি নিয়ে সরবত খাবেন না।

গরমকালে তরমুজের সরবতও বেশ খেতে সুন্দর, তবে বেশি না খাওয়াই ভাল। এতে পুদিনা মিশিয়ে খেতে পারেন।

স্ট্রবেরির জুসও খুবই রিফ্রেশিং এই গরমে। আপনার ইমিউনিটি ঠিক থাকবে। তবে সুগার থাকলে এড়িয়ে যান।

কিউই ফল এবং লিচুর সরবতও লাজবাব। তবে মধুমেহ রোগ থাকলে এড়িয়ে যান।

আপেল, ক্যাপসিগাম, মুসুম্বির জুস এই গ্রীষ্মে খুবই শরীর তাজা রাখে। তবে দারুন না হলেও, এটা আপনার শরীরকে ফ্রেশ রাখবে।

তবে জুস বা সরবত খেলে তাতে সোডা ওয়াটার মিশিয়ে খেলে উপকার পাবেন।

তবে গ্রীষ্মে আরও একটা ফলও খুব উপকারী। বাতাবি লেবু শরীরের নানা রোগ সারিয়ে তোলে। বিশেষ করে ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ স্বাভাবিক রাখে।