Weight Loss Tips : দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ডায়েট কি সত্যিই নিরাপদ ?

Weight Loss Tips : দ্রুত ওজন কমাতে ক্র্যাশ ডায়েট সাধারণত নিরাপদ নয়।

দ্রুত ওজন কমালে কী ক্ষতি ?

দ্রুত ওজন কমানোর জন্য ক্র্যাশ ডায়েট বা খুব কম ক্যালোরির ডায়েট সাধারণত নিরাপদ হয় না।

এই ধরনের ডায়েটে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন, ভালো ফ্যাট, ভিটামিন এবং মিনারেল পাওয়া যায় না।

এই কারণে শক্তি কমে যাওয়া, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, চুল পড়া এবং ত্বক ফ্যাকাসে হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হতে পারে।

যদি দ্রুত ওজন কমানো হয়, তবে তা ধরে রাখা কঠিন এবং ডায়েট বন্ধ করার পরে ওজন আবার দ্বিগুণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

দেহের মেটাবলিজম কমে যায়, যার ফলে ভবিষ্যতে ওজন কমানো আরও কঠিন হয়ে পড়ে।

Continues below advertisement

সেইজন্যে দ্রুত ওজন কমানোর থেকে সুষম আহার, নিয়মিত ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম এবং শরীরকে সতেজ রাখা এই স্বাভাবিক পদ্ধতিগুলো বেশি নিরাপদ হয়।

উপরের সমস্ত বিষয়গুলি তথ্য হিসাবে পাঠকদের কাছে পৌঁছে দেওয়া হচ্ছে। এবিপি আনন্দ এর থেকে কোনও দাবি করে না।