Workout in Group: একা একা নয়, শরীরচর্চা করুন অনেকে মিলে- একসঙ্গে, লাভ তাতেই

Work Out: বন্ধু কিংবা পরিচিত মানুষের সঙ্গে একসঙ্গে মিলে শরীরচর্চা করার অনেক উপকারিতা রয়েছে।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

সুস্থ থাকতে হলে নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন। তবে এই শরীরচর্চা যদি অনেকে মিলে একসঙ্গে করেন তাহলে সুফল পাওয়া যাবে অনেক।

যাঁরা জিমে গিয়ে ওয়ার্ক আউট করেন তাঁদের ক্ষেত্রে অনেক সময়েই হয়তো জিমে যাওয়ার প্রতি অনীহা দেখা দেয়। তবে জিমে বন্ধুবান্ধব থাকলে এমনটা হওয়ার সম্ভাবনা কমবে।

সকালে হাঁটা বা দৌড়ানোর অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। এক্ষেত্রে সঙ্গে কেউ একজন থাকা সবসময় ভাল। যদি কোনও কারণে আপনি অসুস্থ হয়ে পড়েন তাহলে দ্বিতীয় জন প্রাথমিক সাহায্যটুকু অন্তত করতে পারবেন।

যাঁরা শরীরচর্চার মধ্যে সাইক্লিং যুক্ত করেছেন, তাঁরা অবশ্যই একটা গ্রুপে সাইক্লিং করুন। মানে একসঙ্গে কয়েকজন বন্ধু মিলে সকালবেলায় সাইক্লিং করতে পারেন। এর ফলে বেশ মজা করে শরীরচর্চা করা সম্ভব।

জিম হোক বা অন্যত্র, শরীরচর্চার সময় সঙ্গে কেউ থাকলে ভালই হবে। কারণ তিনি আপনার ভুলত্রুটি শুধরে দিতে পারবেন।

শুধুই যে খুঁত ধরার লোক থাকবে তা নয়। বরং আপনি ঠিকমতো শরীরচর্চা করলে তাঁরা প্রশংসা করবে, বাহবা দেবে। এর ফলে আপনি ওয়ার্ক আউট করার অনুপ্রেরণা বা মোটিভেশন পাবেন।

একসঙ্গে অনেকে মিলে নিয়মিত শরীরচর্চা অভ্যাস করলে একে অন্যকে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ দিতে থাকেন। সেই চ্যালেঞ্জ পূরণ করতে পারলেও ভাল লাগে।

যদি বন্ধুরা দল করে রোজ একসঙ্গে শরীরচর্চা করেন, তাহলে আপনি চাইলেও অলসতা করে ওয়ার্ক আউট সেশন এড়াতে পারবেন না। বন্ধুরাই আপনাকে টেনে নিয়ে যাবে।

সুস্থ সবল থাকার জন্য নিয়মিত ওয়ার্ক আউট করা প্রয়োজন। তবে সেটা জিমে গিয়েই করতে হবে, এমন নয়। বরং আপনি বাড়িতেও যোগাসন অভ্যাস করতে পারেন।

নিজের ক্ষমতার বাইরে গিয়ে কখনই শরীরচর্চা করবেন না। এর ফলে সমস্যা বাড়তে পারে। আপনি চোট-আঘাত পেতে পারেন। অন্যান্য শারীরিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। ছবি সূত্র- পিক্সেলস।