Breakfast Benefits : সকালের জল-খাবার কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ ? সত্যটা জেনে নিন

Breakfast Benefits : বয়স্কদের জলখাবার প্রয়োজন না হলেও শিশুদের জন্য এটা জরুরি।

জলখাবার না খেলে কি ক্ষতি হতে পারে ?

আমরা অনেকেই ছোটবেলা থেকে শুনে আসছি যে সকালের জলখাবার দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার।

একটি নতুন গবেষণায় প্রাতরাশের বিষয়ে জানা গেছে । যেখানে বলা হয়েছে, যারা প্রাতরাশ করে ও যারা করে না, তাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় তেমন কোনও পার্থক্য নেই।

বৈজ্ঞানিকদের মতে, মস্তিষ্কের শক্তি গ্লুকোজ এবং শরীরের ফ্যাট থেকে আসে।

যখন আমরা অনেকক্ষণ কিছু খাই না, তখন শরীর কিটোনস নামক উপাদান তৈরি করে।

এই উপাদানগুলো মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতার জন্য শক্তি সরবরাহ করে। কয়েক ঘণ্টা উপবাস করলেও মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় তেমন কোনো প্রভাব পড়ে না।

Continues below advertisement

যদি ৮, ১২ অথবা ১৬ ঘণ্টা উপবাস করা হয়, তবে তা মস্তিষ্কের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়।

যদি কিছু সময়ের জন্য খাবার না খান তবে আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের উপর কোনও খারাপ প্রভাব পড়বে না।

গবেষণায় আরও বলা হয়েছে , বড়দের প্রাতরাশ না করলে তেমন কোনও সমস্যা হয় না। তবে শিশুদের জন্য ব্রেকফাস্ট করা খুবই জরুরি।

ছেলেমেয়েরা বেড়ে ওঠার পর্যায়ে থাকে, তাই তাদের পুষ্টিকর জলখাবার দরকার। এর ফলে তাদের শরীর ও মস্তিষ্ক দুটোই শক্তিশালী থাকে।

বয়স্ক ব্যক্তিরা মাঝে মাঝে জলখাবার না খেলেও চিন্তার কিছু নেই। তাদের শরীর এবং মস্তিষ্ক এই পরিবর্তনের সঙ্গে সহজে মানিয়ে নেয়।