Multivitamin Supplements : ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই রোজ ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট খান? জানেন কত বড় ক্ষতি করছেন

অতিমারী আবহে নিজেকে ফিট রাখতে দোকান থেকে কিনে ভিটামিন ট্যাবলেট বা ক্যাপসুল খাচ্ছেন কি? আপনি কি ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ভিটামিন খান, নাকি নিজেই বেছে নেন ?

কিন্তু ভিটামিন ট্যাবলেট খেয়ে সত্যিই কি ইমিউনিটি বাড়ানো যায়? চিকিৎসকরা বলছেন না। ভিটামিন মুঠো মুঠো খেয়ে উপকারের বদলে অপকারও হতে পারে।

ডা. শুদ্ধসত্ত্ব চট্টোপাধ্যায় বললেন, ভিটামিন দুই ধরনের । ফ্যাট সলিউবল, যা ফ্য়াটে দ্রাব্য। আর ওয়াটার সলিউবল , যা জলে দ্রাব্য।

ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন এ , ডি, ই, কে। আর ওয়াটার সলিউবল ভিটামিন সি ও বি। ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের ১২ ধরনের ভিটামিন রয়েছে।

ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন কিন্তু শরীরে অতিরিক্ত জমে অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। যেমন মাথা ধরা থেকে খিঁচুনি। হাইপার ভিটামিনোসিসও হতে পারে। মাথায় জল পর্যন্ত জমতে পারে।

ভিটামিন বি ও সি যেহেতু জলে দ্রাব্য, তা খেলেও মল বা মূত্র দিয়ে বেরিয়ে যায়। সমস্যা সৃষ্টি করে না।

ডাক্তাররা অনেক সময় অ্যান্টিবায়োটিকের সঙ্গে ভিটামিন দিয়ে থাকেন। সেটা প্রয়োজনে।

বড় অপারেশনের পরও লম্বা সময়ের জন্য ডাক্তাররা অনেক সময় ভিটামিন প্রেসক্রাইব করেন।

কখন বাইরে থেকে শরীরকে ভিটামিন দিতে হবে, তা চিকিৎসকরাই বুঝে নেবেন।

আমাদের শরীরে স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি হয়। দুর্বল শরীরে প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের উপকারিতা আছে। কিন্তু সুস্থ মানুষ ভিটামিন বাইরে থেকে না খেয়ে, ফল বা শাকসবজি খাওয়া উপকারী।