Health Tips : শীতে কম জল খাচ্ছেন ? ডিহাইড্রেশন এড়াবেন কীভাবে ?
ছবি সৌজন্যে : Pixabay
1/10
গ্রীষ্মকালের মতোই ডিহাইড্রেশন হয় শীতেও।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
2/10
শীতকালে কীভাবে ডিহাইড্রেশন এড়াবেন ? (ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
3/10
শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখতে বা হাইড্রেট রাখতে রিমাইন্ডার সেট করে রাখুন(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
4/10
কিছুক্ষণ অন্তর অন্তর পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন। তাতে হাইড্রেটেড থাকতে পারবেন(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
5/10
খাবারের তালিকায় রাখুন ফল(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
6/10
কমলালেবু, তরমুজ ও পিচের মতো ফল খেতে পারেন। তাতে শরীরে তরলের পরিমাণ ঠিক থাকবে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
7/10
খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন সুস্বাদু স্যুপ(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
8/10
মরসুমি সব্জি দিয়ে এই স্যুপ বানাতে পারেন। তাতে শরীরে জলের পরিমাণ বাড়বে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
9/10
মদ ও ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে যান(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
10/10
মদ ও ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এড়াতে হবে, কারণ এগুলি শরীরকে ডিহাইড্রেট করে তুলতে পারে(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)
Published at : 28 Nov 2021 09:55 AM (IST)