Health Tips : যখন তখন ক্লান্ত হয়ে পড়ছেন ? এই খাবারগুলি খেয়ে দেখুন

কলা

এই ফলে রয়েছে- ফাইবার, ভিটামিন ও পটাশিয়াম। সারাদিন শক্তি জোগাতে পারে কলা।

ডিম

ডিমে আছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ও ওমেগা-৪ ফ্যাটি অ্যাসিড। দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে এবং শক্তি জোগায়।

অ্যাভোকাডো

এনার্জি বুস্টারের কাজ করে। অ্যাভোকাডোয় রয়েছে স্বাস্থ্যসম্মত ফ্যাট, ভিটামিন ও মিনারেল।

ডার্ক চকোলেট

এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম ও ফ্ল্যাভোনয়েড। ডার্ক চকোলেট একরকমের এনার্জি বুস্টার। নিয়ন্ত্রণ রেখে খেলে, হার্ট ভাল থাকে।

বাদাম ও বীজ

সারাদিনের শক্তি সঞ্চয়ের জন্য একমুঠো বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ, এতে রয়েছে- প্রোটিন ও ফাইবার।