Glowing Skin Secrets : ৬০ বছর বয়সেও ত্রিশের মতো দেখাবে ! উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই ফলগুলি খান, বার্ধক্য দূরে থাকবে

Glowing Skin Secrets : কমলালেবু, আপেল, আঙুর, স্ট্রবেরি, কিউই, আম ও কলা খান। ত্বককে পুষ্টি দিয়ে বলিরেখা কমায়, স্বাভাবিক দীপ্তি দেয়।

বয়স বাড়বে না !

তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই ফলগুলি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করুন। এই ফলগুলি ত্বককে পুষ্টি যোগায় এবং বলিরেখা ও বার্ধক্যের চিহ্ন কম করে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায় এবং বলিরেখা কম করে। আসুন জেনে নিই, কোন ফল ত্বককে তরুণ ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

কমলালেবুর মধ্যে প্রচুর ভিটামিন সি থাকে যা ত্বকের কোলাজেন বৃদ্ধি করে। এর ফলে ত্বক শক্তিশালী ও উজ্জ্বল থাকে। প্রতিদিন কমলালেবু খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে।

ত্বকের জল ধরে রাখে আমা, রোদ থেকে রক্ষা করে এবং বলিরেখা কম করে।

আপেল একটি চমৎকার ফল যা তরুণ ত্বকের জন্য উপকারী। এতে ভিটামিন এ, সি এবং ই থাকে, যা ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন আপেল খেলে ত্বক উজ্জ্বল ও তরুণ থাকে।

Continues below advertisement

আঙুরের উপাদান ত্বককে পরিষ্কার রাখে, বলিরেখা কম করে এবং উজ্জ্বলতা বাড়ায়।

কिউয়িতে ভিটামিন সি এবং ই থাকে, যা ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করে, বলিরেখা কমায় এবং ত্বককে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা দেয়।

স্ট্রবেরি ত্বককে সূর্যের আলো থেকে রক্ষা করে, ত্বকের দাগ কমায় এবং ত্বককে তরুণ দেখাতে সাহায্য করে।

কলার মধ্যে ভিটামিন B6 এবং পটাশিয়াম থাকে যা ত্বককে নরম ও টানটান রাখতে সাহায্য করে। কলা খেলে এবং ফেস প্যাক হিসেবে ব্যবহার করলে ত্বক তরুণ থাকে।

বার্ধক্য রোধ করা যায় না, তবে ভালো খাদ্য এবং জীবনযাত্রার মাধ্যমে এটি কমানো যেতে পারে। কমলালেবু, আপেল, আঙ্গুর এবং স্ট্রবেরি খেলে ত্বক তরুণ ও সুস্থ থাকে।