Acne Prevention Tips : ব্রণর সমস্যায় চিন্তিত ? কী খাবেন
ফাইল ছবি
1/10
ব্রণর সমস্যায় ভুগছেন ? খাদ্যাভ্যাসে কিছু পরিবর্তন এনে এই সমস্যার সমাধান করতে পারেন।
2/10
পর্যাপ্ত জল পান করুন। জলে রয়েছে পুষ্টি ও অক্সিজেন। যা শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সতেজ রাখে এবং ব্রণর মোকাবিলায় সাহায্য করে।
3/10
লেবুর রস খেতে পারেন। তাতে শরীর থেকে অ্যাসিড বর্জ্য বেরিয়ে যাবে এবং সাইট্রিক অ্যাসিড লিভার পরিষ্কার রাখে। এর জেরে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল থাকবে।
4/10
ব্রণর মোকাবিলায় কাজে লাগে তরমুজও। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি ও সি। যা ত্বক সতেজ রাখে। এর পাশাপাশি ব্রণর দাগ ও কোনও ক্ষত সারিয়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
5/10
স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য সুষম খাবার প্রয়োজন। কম-চর্বিযুক্ত ডেয়ারি প্রোডাক্টে ভিটামিন এ রয়েছে। এটি খুবই কার্যকর।
6/10
Raspberries-এ রয়েছে ভিটামিন, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ফাইবার। এগুলি ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ। যা ত্বককে সুরক্ষা দেয়।
7/10
টক দইয়ে রয়েছে অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান। কাজেই এই খাবার ত্বক পরিষ্কার রাখার পক্ষে কার্যকর।
8/10
খাবারের তালিকায় রাখুন আখরোট। এর তেলে রয়েছে লিনোলিক অ্যাসিড। যা ত্বকের আকার ধরে রাখে এবং হাইড্রেটেড রাখে।
9/10
আপেলে রয়েছে পর্যাপ্ত পেকটিন। যা ব্রণর-'যম'।
10/10
বিভিন্ন খাবার ছাড়াও, অলিভ অয়েল লোশনও এক্ষেত্রে কার্যকর। যা ত্বককে সতেজ রেখে ব্রণ-প্রতিরোধ করে।
Published at : 24 Apr 2022 12:08 AM (IST)