Nail Biting Habit: নিজের অজান্তেই হাত চলে যায় মুখে! নখ খাওয়ার অভ্যাস ডেকে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ

নিজের অজান্তেই আঙুল চলে যায় মুখে? নখ চিবোতে গিয়ে মাংস পর্যন্ত উপড়ে ফেলেন দাঁতে টেনে? না, আপনি একা নন, নখ খাওয়ার এমন অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই, যা কিনা এক ধরনের রোগ।

চিকিৎসার ভাষায় নখ খাওয়ার অভ্যাস অনিকোফেজিয়া নামে পরিচিত। এই অভ্যাস সংবরণ করা অত্যন্ত কঠিন এবং যন্ত্রণা সহ্য করতে হলেও অনেকেই তা ত্যাগ করতে পারেন না বলে মত চিকিৎসকদের।

আমেরিকান সাইকায়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন জানিয়েছে, মাথায় হাজার চিন্তা ভর করলে, দুশ্চিন্তায় ভুগলে, আপন মনে সাত-পাঁচ ভাবনার সময় আপনা আপনি নখ খেতে শুরু করেন অনেকে।

নখ খাওয়ার পিছনে জিনের সংযোগ থাকলেও, এর নেপথ্যে মানসিক সমস্যাও কাজ করে। যেমন, উৎকণ্ঠা থেকে নখ খান অনেকে।

একাকীত্ব, একঘেয়ে বোধ করলে, দুশ্চিন্তা চেপে বসলে মাথায়, এমনকি খিদে পেলেও আপনা আপনি আঙুল চলে যায় মুখে।

দীর্ঘ দিন এই অভ্যাস থাকলে নখ এবড়োখেবড়ো হয়ে যায় তো বটেই, শরীরে বাসা বাঁধে পরজীবী। এ ছাড়াও নখের মধ্যে জমা ময়লা থেকে সংক্রমণজনিত রোগে আক্রান্ত হন অনেকে। এ ছাড়াও মাড়ির সমস্যা, ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণ হতে পারে এবং ভোগাতে পারে দীর্ঘ সময়।

নখ খাওয়ার অভ্যাসে ত্বকের ক্ষতি হয়। নখের চারপাশের চামড়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়। রক্তপাত, আঙুলে ব্যথা, ফোলা ফোলা ভাব থাকে। এতে নখ শক্ত হয়ে যায়, বৃদ্ধি বন্ধ হয়ে যায়। আবার সকলের সামনে হীনম্মন্যতায় ভুগতে হয়।

নখ খাওয়া আটকাতে মাউথ গার্ড ব্যবহার করেন অনেকে। নখ বড় না করে, তার উপর নেলপলিশ লাগিয়ে রাখলেও নখ খাওয়ার প্রবণতা কবে।

রাতে শোওয়ার সময় অথবা বাড়িতে একা থাকলে হাতে গ্লাভস পরার অভ্যাস রপ্ত করতে পারলে ভাল। ঠিক কোন কোন সময় নখ খেতে ইচ্ছে করে, তা নিজেকেই চিহ্নিত করতে হবে।

নখ খাওয়ার বদলে চিউয়িং গাম চিবনো অভ্যাস করতে পারেন। নিজে থেকে যদি অভ্যাস ত্যাগ করতে না পারেন, সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।