Lettuce Health Benefits: ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম থেকে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট; একাধিক পুষ্টিগুণ লেটুসে

হাড় এবং দাঁতের গঠনে ক্যালসিয়ামের বিকল্প নেই। নিয়মিত ক্যালসিয়াম পেতে পারেন লেটুস থেকে। অন্যান্য ক্যালসিয়ামপূর্ণ খাবারের সঙ্গে লেটুস মেশাতে পারেন।

ভিটামিন 'বি' রয়েছে এই পাতায়। লেটুসে কয়েক ধরনের ভিটামিন 'বি' রয়েছে।

খুশকি দূর করতেও উপকারী এই পাতা। অনেক শ্যাম্পুতে লেটুসপাতার গুঁড়া ব্যবহার করা হয়।

দীর্ঘ সময়ে রৌদ্রে থাকলে ত্বকে ট্যান পড়ে যায়। লেটুসপাতা থেঁতলে ত্বকে দিলে ত্বকের উপকার হয়।

লেটুস পাতায় যথেষ্ট পরিমাণ পটাসিয়াম রয়েছে। কাজেই প্রয়োজনীয় পটাসিয়াম মিলবে এই উপাদান থেকে।

এই পাতা আঁশযুক্ত হওয়ায় প্রয়োজনীয় ফাইবারও পাওয়া যাবে এখান থেকে।

কিডনির সমস্যায় ভুগছেন যাঁরা, তাঁদের জন্য লেটুসপাতা ভীষণ উপকারী।

এতে জলের পরিমাণ বেশি হওয়ার জন্য অতিরিক্ত মেদ ঝড়িয়ে ওজন কমায়।

কিছু লেটুসের জাত রয়েছে যাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন 'এ' রয়েছে। লেটুস পাতায় অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ রয়েছে

এই উপাদানটি রক্তের জন্যও উপকারী। গর্ভবতী মায়েরা কাঁচা লেটুসপাতা খেতে পারেন। এতে মা ও শিশু উভয়ের শরীরেই রক্তের মাত্রা বাড়ে।