Lemon Water in Summer: গরম পড়তেই লেবুর জল খাচ্ছেন? জানেন কী হতে পারে?

গরমকাল পড়ে গিয়েছে। তীব্র গরমের দাবদাহ শুরু হয়ে গিয়েছে। বার কয়েক অল্প বৃষ্টি হলেও গরম কমেনি এক ফোঁটাও। এই সময় বহু মানুষ ফুড পয়জনিং, হিট স্ট্রোক, ডায়রিয়ার মতো সমস্যায় ভোগেন। গরমকালের এই সমস্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে খাদ্যাভ্যাস এবং লাইফস্টাইলে নজর দেওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

গরমকাল পড়তেই বহু মানুষেরই লেবুর জল খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে। কাঠ ফাটা রোদ থেকে ঘুরে বাড়িতে ফিরেই এক গ্লাস লেবুর জল প্রাণটা যেন জুড়িয়ে দেয়। গরমকালে লেবুর জল খাওয়া ভালো নাকি খারাপ? কী প্রভাব পড়ে শরীরে?

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গরমকালে প্রতিদিন লেবুর জল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। এক গ্লাস লেবুর জল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। এতে থাকা উপকারী উপাদান নানা রোগ প্রতিরোধ করে।

ত্বকের জন্য দারুণ উপকারী লেবু। তাই গরমকালে যখন রোদের তাপে ত্বক পুড়ে যাওয়ার একটা আশঙ্কা থাকে, সেই সময় ত্বককে নানা সমস্যার হাত থেকে রক্ষা করে লেবু। এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকের ক্ষতিগ্রস্ত কোষ সারিয়ে তুলতে সাহায্য করে।

শরীরকে হাইড্রেট রাখতে জুড়ি মেলা ভার লেবুর জলের। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, গরমকালে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা খুবই স্বাভাবিক ঘটনা। এই অবস্থায় এক গ্লাস লেবুর জল শরীরে জলীয়ভাগের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

যাঁরা ওজন কমানোর জন্য ঘাম ঝরাচ্ছেন, তাঁদের জন্য দারুণ উপকারী লেবুর জল। এক গ্লাস লেবুর জল শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। তার সঙ্গে অতিরিক্ত ক্যালোরি ধ্বংস করে।

ত্বকের মতো চুলের জন্য দারুণ উপকারী লেবুর জল। গরমকালে চুলের নানা সমস্যা দেখা দেয়। চুল রুক্ষ, শুষ্ক, প্রাণহীন হয়ে পড়ে। প্রতিদিন লেবুর জল খেতে সেই সমস্ত সমস্যা দূর করে চুল হয়ে ওঠে কোমল।

চটজলদি এনার্জি ফিরিয়ে আনতে লেবুর জলের জুড়ি মেলা ভার। অত্যধিক গরমে শরীর ক্লান্ত হয়ে যায়। এনার্জির ঘাটতি দেখা যায়। আর এনার্জি ফিরিয়ে আনতে খেয়ে দেখুন এক গ্লাস লেবুর জল।

গরমকালে শরীর থেকে ঘামের দুর্গন্ধের সমস্যায় ভোগেন বহু মানুষ। অনেক কিছু করেও যখন সমস্যার সমাধান হচ্ছে না। তখন বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন প্রতিদিন লেবুর জল খাওয়ার।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।