Health News:পেটের স্বাস্থ্য ঠিক রাখার সাত-সতেরো

ব্যস্ততা, বিপুল পরিশ্রম, ঘুমের অভাব থেকে মাইক্রোবায়োম-জনিত রোগ, নানা কারণেই পেটের ভারসাম্য বা Gut Health বিগড়ে যেতে পারে।

পেটের সমস্যা দূরে রাখতে তাই বিশেষ কিছু পানীয়ের উপর ভরসা রাখার নিদান দেন অনেকেই।

'কেফির মিল্ক'! এক ধরনের দুগ্ধজাত পদার্থ। প্রোবায়োটিক সমৃদ্ধ এই খাবার গ্যাসট্রোইটসেটিনাল সমস্যা দূরে রাখতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি। এর প্রদাহবিরোধী গুণাগুণ তো রয়েছেই। পাশাপাশি আরও বেশি কিছু ক্ষতি রুখতেও অত্যন্ত কার্যকরী এটি।

তালিকায় এর পরেই আসবে 'বিটরুট জুস'।

গলা জ্বালা কমাতে অনেক সময়ই কাজে দেয় এই জুস। তা ছাড়া প্রোবায়োটিক হিসেবেও দুরন্ত উপযোগী।

কমলালেবুর রস, তবে সেটি 'ফার্মেন্টেড' হতে হবে। এর মধ্য়ে থাকা ভিটামিন সি হজমের সহায়ক।

তবে কোনও বিশেষ উপকরণে কারও অসুবিধা থাকলে পেটের সমস্যায় সুফল পেতে হলে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে তা পান করা দরকার।