Coriander Benefits: ডায়াবেটিসে উপকারী, কমায় হাই প্রেসারও, আর কী কী গুণ ধনেপাতায়?

ধনেপাতায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে ও প্রোটিন পাওয়া যায়। স্বাদের পাশাপাশি এর পুষ্টিগুণও অনেক।

শরীরের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী ধনেপাতা। এটি রোগ নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি সুস্থ রাখে মস্তিষ্কও।

ধনেপাতা হার্টের জন্য উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন ও প্রোটিন। এ ছাড়া রয়েছে ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ ইত্যাদি।

ধনেপাতায় থাকা উপাদান রক্তচাপ কমায়। কোলেস্টেরলও দূর করে। ফলে হার্টের সমস্যা থেকে শুরু করে স্ট্রোক দূর করে এ খাবার।

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কার্যকরী এটি। ধনেপাতায় রয়েছে উৎসেচক। আর তা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারে। তাই ডায়াবেটিস থাকলে অবশ্যই খেতে পারেন এ খাবার। তবেই সমস্যা মিটবে।

ব্রেনের জন্য উপকার ধনেপাতা। এ খাবারে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। চিকিৎসকরা বলছেন, এটি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সহায়ক।

ধনেপাতায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দুশ্চিন্তা কমায়। এমনকি বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত এ খাবার খেলে দুশ্চিন্তা কমানও সম্ভব।

হজমে সাহায্য করে ধনেপাতা। চিকিৎসকরা বলছেন, এতে থাকা উপাদান পেট ভাল রাখে।

হজমক্ষমতা ঠিক রাখার পাশাপাশি এটি মেটাবলিজম ঠিক রাখতে সহায়ক।

এ ছাড়া পেটে ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে দিতে পারে এ ধনেপাতা। তাই অবশ্যই পাতে রাখুন ধনেপাতা