Blood Pressure Measurement:বাড়িতে রক্তচাপ মাপেন? কী নিয়ম মেনে চলবেন?

রক্তচাপের সমস্যা? এখন অবশ্য রক্তচাপ মাপার জন্য হন্তদন্ত হয়ে ডাক্তারখানায় ছোটার দরকার পড়ে না। চাইলে আপনি বা বাড়ির যে কেউ, ব্লাড প্রেশার মেশিন ব্যবহার করে রক্তচাপ মেপে দেখতে পারেন।

অনেকে মনে করতেন, রক্তচাপ মাপার জন্য ডাক্তারের উপরই ভরসা করা যায়। কিন্তু একদম হালের তথ্য় বলছে, বাড়ির মেশিনে নেওয়া রিডিং যথেষ্ট ঠিকঠাক তথ্য দিতে পারে। শুধু কয়েকটি নিয়ম মেনে চলা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

ব্লাড প্রেশার 'কাফ' কোথায় বসাচ্ছেন, সেটা জানা অত্যন্ত জরুরি। নিয়ম অনুযায়ী, কনুইয়ের ঠিক উপরে বসাতে হবে এটিকে। খুব চেপে নয়, তবে আলগা রাখলে চলবে না। 'কাফ' এবং ত্বকের মাঝে যেন কোনও কাপড় না থাকে।

বাড়িতে ব্লাড প্রেশার মাপার ক্ষেত্রে আর যে নিয়মটি মাথায় রাখা দরকার, তা হল প্রত্যেক দিন একই সময়ে যেন রক্তচাপ মাপা হয়।

কয়েকটি ফ্যাক্টর অবশ্যই মাথায় রাখতে হবে। কব্জি এবং আঙুলের রক্তচাপের মাত্রা কতটা নির্ভরযোগ্য, এখনও প্রমাণিত নয়। তাই 'ওয়াচ বিপি' এবং 'রিং বিপি মনিটর' ব্যবহার না করাই ভাল।

রক্তচাপ মাপার নির্ভরযোগ্য একাধিক মডেল রয়েছে। ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে সেগুলি সম্পর্কে খোঁজ নিয়ে তবেই কিনুন। সন্তানসম্ভবা বা বাচ্চাদের জন্য ব্লাড প্রেশার মাপার যন্ত্র কিনলে, সে রকম বুঝেই নিতে হবে। সবচেয়ে বড় কথা, হাতের পরিধি অনুযায়ী যন্ত্রের 'কাফ সাইজ' হওয়া দরকার।

যাঁর রক্তচাপ মাপছেন, তিনি যেন অবশ্যই সোজা হয়ে বসে থাকেন। পা মাটিতে লেগে থাকা দরকার। দুই পা সোজা থাকতে হবে।

ব্লাড প্রেশার যদি ১৮০/১২০-র বেশি থাকে, ৫ মিনিট পর আবার মেপে দেখা দরকার। তখনও একই প্রেশার থাকলে দ্রুত ডাক্তার ডাকতে হবে। অথবা সংশ্লিষ্ট ব্যক্তিকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া জরুরি।

রক্তচাপ মাপার আধঘণ্টা আগে পর্যন্ত কিছু পান, ধূমপান বা এক্সারসাইজ করা যাবে না। নিয়মিত রিডিং নিয়ে পরের বার ডাক্তারকে দেখানোটাই একমাত্র উপায়।