Sugar Disadvantages: অতিরিক্ত চিনি বয়ে আনতে পারে একাধিক শারীরিক সমস্যা

বাড়তে পারে ওজন - অতিরিক্ত চিনি খেলে, বিশেষ করে চিনিযুক্ত পানীয় থেকে ওজন বাড়ার ঝুঁকি থাকে।

হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়তে পারে - বেশি চিনি খাওয়া, হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলি যেমন স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রদাহ বৃদ্ধি করে। উচ্চ-চিনিযুক্ত ডায়েটে হৃদরোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি থাকে।

ব্রণ - বেশি চিনিযুক্ত খাবারগুলি এন্ড্রোজেন নিঃসরণ, তেলের উৎপাদন এবং প্রদাহ বৃদ্ধি করতে পারে, যা আপনার ব্রণ হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস - উচ্চ-চিনিযুক্ত খাদ্য স্থূলতা এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে, উভয়ই টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণ।

ক্যান্সার - অত্যধিক চিনি স্থূলতা, ইনসুলিন প্রতিরোধ এবং প্রদাহ হতে পারে, এগুলি সবই ক্যান্সারের ঝুঁকির কারণ।

বাড়তে পারে ডিপ্রেশন - অতিরিক্ত চিনি এবং প্রসেসড খাবার, একজন পুরুষ ও মহিলা, উভয়েরই হতাশার ঝুঁকি বাড়ায়।

ত্বকের বার্ধক্য - চিনিযুক্ত খাবার ত্বকের বার্ধক্য এবং বলিরেখা গঠন দ্রুত করতে পারে।

কোষের বার্ধক্য - খুব বেশি চিনি খাওয়ার ফলে টেলোমেরেস সংক্ষিপ্ত হতে পারে, যা কোষের বার্ধক্য বাড়ায়।

শক্তি-ক্ষমতা হ্রাস - বেশি চিনিযুক্ত খাবারে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি হয়। যা আপনার শক্তির মাত্রাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং তারপরে শরীর ভেঙে পড়ে।

ফ্যাটি লিভার - অত্যধিক চিনি খাওয়ার ফলে এনএএফএলডি হতে পারে। এটি এমন একটি অবস্থা যেখানে লিভারে অতিরিক্ত চর্বি তৈরি হয়।