Health Tips: বর্ষাকালে যে ভুলগুলো আমরা প্রায়শই করে থাকি

বর্ষাকালে অলসভাব বেশি দেখা দেয়। তাই এই সময়ে অনেক রকমের ভুলভ্রান্তি আমাদের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে।

আবহাওয়ার কারণে বর্ষাকালে হামেশাই শরীরচর্চায় গাফিলতি দেখা দেয়। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বৃষ্টির কারণে বাইরে বেরোতে না পারলেও বাড়িতেই শরীরচর্চা করা প্রয়োজন।

বিভিন্ন ইনফেকশনের সম্ভাবনা থাকে এই সময়ে। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই সেগুলোকে আমরা হালকাভাবে নিই। আদতে যা স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

এই সময়ে ভাজাভুজি খাবার খাওয়ার একটা প্রবণতা থাকে। হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে এই ধরনের খাবার থেকে।

খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়। পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, আবহাওয়া যেমনই হোক, খাবারের থালায় যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেলস, প্রোটিন অবশ্যই থাকে।

করোনা পরিস্থিতিতে হাত পরিস্কার রাখা খুবই জরুরি। বর্ষাকালে এই ভুল আমাদের প্রায়ই হয়ে থাকে। কিন্তু জীবানুর সংক্রমণ এড়াতে বর্ষাকালে আমাদের আরও সতর্ক থাকা দরকার।

এই সময়ে জল পিপাসা কম পায়। কিন্তু তা বলে জল কম খাওয়ার মতো মারাত্মক ভুল একেবারেই করলে চলবে না।

কম ঘুম বা অতিরিক্ত ঘুম। দুরকমের প্রভাবই দেখা দেয় এই সময়ে। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, আবহাওয়া পরিবর্তন হলেও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস বদলে ফেললে চলবে না।

বর্ষাকালে অতিরিক্ত খাবার খেয়ে ফেলার একটা প্রবণতা দেখা দেয়। পুষ্টিবিদদের মতে, যা স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ক্ষতিকারক।

আবহাওয়ায় আদ্রতার কারণে এই সময়ে জামাকাপড় শুকনো হতে সময় লাগে। তাই এই সময়ে জামা কাপড় কম কাচার একটা প্রবণতা তৈরি হয়। কিন্তু বর্ষাকালে আরও বেশি করে পরিচ্ছন্ন থাকা জরুরি।