Health News:চোখ লাল? প্রায়ই জল পড়ে? দূষণের জের থেকে বাঁচতে মনে করে মেনে চলুন এই নিয়ম

বলা নেই, কওয়া নেই হঠাৎ করে চোখ থেকে জল পড়ছে? চোখে জ্বালা? লাল ভাব? বায়ুদূষণের জের নয়তো?

চক্ষু বিশেষজ্ঞদের অনেকেরই অভিজ্ঞতা অনুযায়ী, এই ধরনের সমস্যা বাড়ছে যার নেপথ্যে বড় কারণ দূষণ ও তার ফলে চোখে 'পলিউট্যান্ট'-র কুপ্রভাব। মোকাবিলায় কয়েকটি কৌশল মাথায় রাখা দরকার।

প্রথমত যখনই বাইরে বেরোবেন, তখনই যেন আইওয়্যার থাকে। ঢিলেঢালা নয়, শক্ত হয়ে বসে থাকা আইওয়্যারের কথা বলছেন বিশেষজ্ঞরা। এতে চোখে পলিউট্যান্ট ঢোকার পথ অনেকটাই বন্ধ হয়ে যায়।

'আর্টিফিশিয়াল লুব্রিকেটিং ড্রপ' ব্যবহার জরুরি। চোখে যদি কোনও অস্বস্তিকর বস্তু ঢুকেও থাকে, এই ড্রপে সাধারণত তা বেরিয়ে যাওয়ার কথা।

খাবারের দিকে নজর দেওয়াও জরুরি। বিশেষত ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, লুটেইন এবং জেঅ্যাক্সানাইনথিন রয়েছে এমন খাবার ডায়েটে যেন থাকে।

প্রচুর পরিমাণ জল পানের পরামর্শ দিয়ে থাকেন বিশেষজ্ঞরা। এটি চোখের অশ্রু তৈরিতে সাহায্য করে যা কিনা চোখের স্বাস্থ্যরক্ষায় জরুরি।

চোখে হাত দেওয়ার আগে মনে করে সাবান ও জল দিয়ে হাত ধোয়া দরকার। যে কোনও ধরনের সংক্রমণ থেকে শুরু করে দূষিত পদার্থের কণা, সবই লেগে থাকতে পারে হাতে। তাই হাত পরিষ্কার না করে চোখে কচলানো যাবে না।

ভোরের দিকে বাড়ি থেকে না বেরোনোই ভাল। এতে চোখে দূষিত পদার্থের কণা প্রবেশের আশঙ্কা বেশি। বেরোলে আইওয়্যার বাধ্যতামূলক।

নির্দিষ্ট সময় অন্তর চোখের পরীক্ষা করা দরকার। কোনও সমস্যা হয়ে থাকলেও এতে ধরা পড়বে ও তার যথাযথ চিকিৎসা সম্ভব হবে।