Health Tips: শরীর সুস্থ রাখতে মানুন এই নিয়ম

Detox Your System:প্রত্যেক দিনের হুড়োহুড়িতে শরীরের দিকে হয়তো ঠিকঠাক নজর দেওয়া হয় না। সময় পেলে কখনও-সখনও এক্সারসাইজ, যতটা সম্ভব খাবারদাবার নিয়ন্ত্রণ- নিয়ম বলতে এটুকুই।

শরীর সুস্থ রাখতে মানুন এই নিয়ম

প্রত্যেক দিনের হুড়োহুড়িতে শরীরের দিকে হয়তো ঠিকঠাক নজর দেওয়া হয় না। সময় পেলে কখনও-সখনও এক্সারসাইজ, যতটা সম্ভব খাবারদাবার নিয়ন্ত্রণ- নিয়ম বলতে এটুকুই।

কিন্তু শরীরেরও 'ডিটক্স' প্রয়োজন। সহজ কথায়, অপ্রয়োজনীয় বর্জ্য বের করার কৌশল। কী ভাবে করবেন সে সব? রয়েছে সহজ উপায়।

গরম জলের সঙ্গে লেবুর রস। ডিটক্সে দারুণ কাজ করে। যদি মনে করেন, তাতে একচিমটে আদাও মিশিয়ে নিতে পারেন।

'প্রোবায়োটিক'-র কথা অবশ্যই মনে রাখবেন। এই তালিকায় কোন কোন খাবার থাকে, কম বেশি মোটামুটি সকলের জানা।

দই বা ইয়োগার্ট জাতীয় খাবার আপনার পাচনতন্ত্রের বহু সমস্যা দূর করতে। এগুলিতে ভাল ব্যাকটিরিয়া রয়েছে যা কিনা আপনার ডাইজেসটিভ ট্র্যাক্ট পরিষ্কার রাখে।

প্রচুর জল খান। প্রাকৃতিক উপায়ে বহু বর্জ্য এমনিই বেরিয়ে যাবে।

গ্রিন টি-র কথা ভুলে যাননি তো? বিপুল পরিমাণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে এতে। নিয়মিত কিন্তু নিয়ন্ত্রিত গ্রিন-টি সেবনে আপনার 'মেটাবলিজম' ভাল হতে পারে।

'ডিটক্সে' নিমপাতার ব্যবহার বহু দিন ধরেই প্রচলিত। রক্তের শোধন ও লিভারের সমস্যা সমাধানে এর বহু গুণ, মনে করেন বিশেষজ্ঞদের একাংশ।