International Yoga Day 2022: কেন নিয়মিত যোগাভ্যাস করবেন? স্বাস্থ্যের কী কী উপকার করে যোগাসন?

আজ বিশ্ব যোগা দিবস। যোগাসন শুধুমাত্র কঠিন কঠিন কোনও অঙ্গভঙ্গী কিংবা প্রাণায়াম নয়। এর সঙ্গে স্বাস্থ্যের অনেক যোগসূত্র রয়েছে। হামেশাই বিশেষজ্ঞরা সুস্থ থাকার জন্য নিয়মিত যোগাভ্যাসের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু রোজ যোগাভ্যাস করলে শরীরে কী কী প্রভাব পড়ে? কীভাবেই বা স্বাস্থ্যের উন্নতি করে যোগাসন? সেগুলো জানা অত্যন্ত জরুরি। তাহলে জেনে নেওয়া যাক কেন রোজ প্রতিটা মানুষের যোগাভ্যাস করা প্রয়োজন।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, নিয়মিত যোগাভ্যাস করলে শরীর অনেক সহজভাবে নড়াচড়া করতে পারে। ফ্লেক্সিবিলিটি বৃদ্ধি পায়। চলাফেরায় কোনও সমস্যা থাকে না।

আজকের ব্যস্ততম দিনে কাজের চাপ হোক কিংবা ব্যক্তিগত জীবনের চাপ, নানা কারণে স্ট্রেসের সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, স্ট্রেসমুক্ত জীবন পেতে যোগাভ্যাসের জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত অভ্যাস করলে মন শান্ত থাকে। স্ট্রেস দূর হয়।

স্ট্রেসের মতোই মানসিক স্বাস্থ্য বিঘ্নিত হওয়ার আরও একটি লক্ষণ হল উদ্বেগ। বহু মানুষের ক্ষেত্রেই উদ্বেগ একটি জটিল সমস্যা নিতে পারে। যাঁদের উদ্বেগজনিত সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্য অত্যন্ত উপকারী নিয়মিত যোগাভ্যাস। এছাড়াও যাঁদের উদ্বেগজনিত সমস্যা এখনও দেখা দেয়নি, তাঁদের ক্ষেত্রেও প্রতিদিন যোগাভ্যাসের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা. এতে এই সমস্য়া ধারেকাছে ঘেঁষতে পারে না।

শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে দারুণ সাহায্য করে যোগাভ্যাস। নানা ধরনের মানসিক সমস্যা প্রতিরোধ করে। নানা জটিল অসুখেরও ঝুঁকি কমায়। করোনা পরবর্তী পরিস্থিতিতে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে আরও বেশি করে যোগাভ্যাসের পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসক থেকে বিশেষজ্ঞরা।

বহু মানুষেরই নানা কারণে চলাফেরায় নানা সমস্যা দেখা দেয়। তা গাঁটের ব্যথার কারণেও হতে পারে। আবার অন্য কোনও কারণেও হতে পারে। নিয়মিত যোগাভ্যাস করলে এই সমস্ত সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

যাঁরা বাতের ব্যথা বা আর্থারাইটিসের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের জন্য অব্যর্থ যোগাভ্যাস। প্রতিদিন নিয়ম করে যোগাসন করার অভ্যাস করলে বাতের সমস্যা দূরে থাকে।

শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে নিয়মিত যোগাভ্যাস। শরীরে রক্ত সঞ্চালন এবং শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ সঠিক রাখতে সাহায্য করে।

কেবলমাত্র বড়দের জন্যই নয়, ছোটদের জন্যও একইরকম উপকারী যোগাভ্যাস। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, ছোটবেলা থেকে শিশুদের যদি নিয়মিত প্রাণায়াম এবং যোগাসন করার অভ্যাস করা যায়, তাহলে তা ওদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত উপকারী। শিশুরা কম রোগে ভোগে। এবং ওদের পড়াশোনাতেও মন বসে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।