Digestion Tips: বিয়ের মরসুমে পরপর ভুরিভোজ ? রইল শরীর ঠিক রাখার ঘরোয়া টোটকা

ডিসেম্বরের শুরুতেই একের পর এক বিয়ে। বরযাত্রী, কন্যে যাত্রী হয়ে শেষে হজমের বারোটা বেজেছে অনেকের। তাহলে কী করবেন ?

যেদিন বিয়ে বাড়ি, সেদিন বাড়িতে হালকা কিছু খান। নিমন্ত্রন খেয়ে এসে পরের দিনের রেসিপিও হালকা রাখুন।

সকালে উঠে খালি পেটে ইষত উষ্ণ গরম জল খান। রাতে শোওয়ার আগে অনেকটা জল খান। হালকা হাটাহাটি করুন।

প্রাতঃভ্রমণে বেরিয়ে পড়ুন। ঘাম ঝরান। এতেও শরীর বিয়ের মরসুমে ফিট থাকবে।

বিয়ে বাড়িতে গিয়ে, স্টার্টার লোভনীয় খাবার হলেও বেশি খাবেন না। মেনকোর্স খান। খাসির মাংস বুঝে খানা। ক্লোরেস্টেরল থাকলে এড়িয়ে যান।

সুগার থাকলে নলেনগুড়ের হলেও মিষ্টি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। আইসক্রিম থেকে বিরত থাকুন। বরং পান খেতে পারেন। পাপড় খেতে পারেন।

সকালে গরম জলে হালকা মধু নিয়ে খেতে পারেন। শরীর ফিট থাকবে। তবে রাতের নিমন্ত্রনে মাংস কম পরিমাণে খান। খেলেও খাবার পর একটু হালকা হাটাহাটি করুন, যদি সুযোগ পান।

শীত খুব না লাগলে অতি ভারী পোশাক পরে বিয়েবাড়ির ভিতরে খেতে বসবেন না। এতে ঘাম বসে যেতে পারে। হালকা পোশাকে ভিতরে অনুষ্ঠান ঘরে থাকুন। বাইরে বেরোলে শীতের পোশাক গায়ে চাপান।

জন্মদিন হলে, অতিরিক্ত পরিমাণে কেকের ক্রিম খাবেন না। অতিরিক্ত চকলেট খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। অতিরিক্ত তেলে বানানো খাবার থেকে দূরে থাকুন।

তবে খাবার শেষে সোডা ওয়াটার, নিম্বু পানি, হজমি এগুলি খেতেই পারেন। শরীর ঠিক থাকবে।