Menstrual Hygiene: ঋতুকালে এই নিয়মগুলি না মানলে বিপদ ভয়ঙ্কর

ঋতুকালে একটু সচেতনতা অনেক বড় সমস্যা থেকে দূরে রাখতে পারে।যেমন পেলভিক ইনফ্লেমেটরি ডিসিজ। যার প্রথম উপসর্গ যোনিপথে জ্বালা, rash, অস্বস্তি । কিন্তু এর ফল সুদূর প্রসারী হতে পারে। এমনকী ডেকে আনতে পারে বন্ধ্যাত্বও !

মেনস্ট্রুয়েশন চলাকালীন তাই কিছু কিছু বিষয়ে বিশেষ নজর দিতেই হবে। নইলে সমস্যা বড় আকার নিতে পারে।

যাঁদের বেশি রক্তপাত হয়, তাঁরা কখনওই একই প্যাড ৪ ঘণ্টার বেশি ব্যবহার করবেন না। কারণ স্যানিটারি ন্যাপকিন ভিজে গিয়ে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির ক্ষেত্র হয়ে দাঁড়ায়।

তবে মনে রাখতে হবে, রাতে মানুষ বিশ্রামে থাকেন। তখন রক্তপাতও কম হয়। তাই বড় মাপের ও ভাল শোষণ ক্ষমতা যুক্ত প্যাড সারা রাত পরা যেতে পারে।

মনে রাখতে হবে , ঋতুস্রাব চলাকালীন যৌনাঙ্গে ব্যাকটেরিয়া বাস বেড়ে যায়। তাই পরিচ্ছন্ন রাখতে দিনে দুই বার যৌনাঙ্গ ভাল করে পরিষ্কার রাখতে হবে। তবে কোনও কড়া সাবান দিয়ে নয়। তাহলে যৌনাঙ্গে পিএইচ ব্যালেন্স নষ্ট হতে পারে।

অনেকেই আগের মাসের পিরিয়ডের তারিখ ভুলে যান। না, এটা ক্ষতিকর। ক্যালেন্ডারে মার্ক করুন দরকারে। ট্র্যাক করুন ঠিক কদিন অন্তর ফিরে আসছে স্রাব। ২৮ থেকে ৩০ দিনের মাথায় সাধারণত স্রাব ফিরে আসে। কিন্তু যদি এই সময়ের খুবই হেরফের হয়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

স্যানিটারি ন্যাপকিন এমন ব্যবহার করতে হবে যা রক্ত শুষে নিয়ে উপরের ভাগ শুকনো রাখে। তাতে সংক্রমণের প্রবণতা কমে। সেই সঙ্গে সুতির প্যান্টি ব্যবহার করলে ভাল।

খেয়াল রাখতে হবে ব্যবহৃত ন্যাপকিন ফেলার বিষয়টিও। এমন কোনও জায়গায় খোলামেলাভাবে তা ফেলা উচিত নয়, যা থেকে আবার জীবাণু ছড়াতে পারে।

যাঁরা ট্যাম্পুন ব্যবহার করেন, তাঁরাও ৪ ঘণ্টার বেশি ব্যবহার করবেন না । ইনফেকশন হতে পারে।

তবে সবার আগে কাটিয়ে উঠতে হবে ঋতুজনিত সমস্যা নিয়ে কথা বলা, আলোচনা করার জড়তা কাটানো। নইলে ঋতুকালীন পরিচ্ছন্নতা শুধু কাগুজে আলোচনার বিষয়বস্তুই হয়ে থাকবে।