ন্যাশপাতিতে রয়েছে বহু পুষ্টিগুণ, রাখুন প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়
জেনে নিন ন্যাশপাতির পুষ্টিগুণ
1/10
ন্যাশপাতিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, বি ২, ই, ফলিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টিকর উপাদান। ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, কপার, আয়রনসহ অন্যান্য মিনারেলেরও উৎকৃষ্ট উৎস এই ফল।
2/10
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ন্যাশপাতির জুড়ি নেই। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে প্রতিদিন একটা করে ন্যাশপাতি রাখুন খাদ্যতালিকায়।
3/10
খুশকি ও পেটের সমস্যার কারণে মাথার চুল পড়তে থাকে। এ ক্ষেত্রে ন্যাশপাতির রস টানা দু-সপ্তাহ খেলে চুল পড়া ও খুশকির সমস্যার সমাধান হয়।
4/10
এই ফলে উচ্চমাত্রায় মিনারেল থাকার কারণে ন্যাশপাতির দেহে ক্যালসিয়ামের জোগান দেয়।
5/10
এটি হরমোন উৎপাদন এবং হাড়ের ক্ষয়রোধ করে। প্রতিদিনের প্রয়োজনীয় খাদ্য উপাদানের ১০ শতাংশ ন্যাশপাতিতেই রয়েছে।
6/10
এতে রয়েছে ৬ গ্রাম সলিউবল ফাইবার, যা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ও ওজন কমাতে সাহায্য করে।
7/10
এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে ও রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
8/10
করোনারি থ্রম্বোসিস, হার্ট ব্লক, মায়োকার্ডিয়াল সংক্রমণ ইত্যাদি রোগে প্রতিদিন ২-৩ টুকরো ন্যাশপাতি খেলে উপকার মিলবে।
9/10
এ ছাড়া মাড়ি ক্ষতিগ্রস্ত হলে ন্যাশপাতির রস ও অল্প ফিটকিরি মিশিয়ে রেখে সকালে খেলে মাড়ির ক্ষয় পূরণ হয়।
10/10
অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণে শিশুদের ন্যাশপাতি দেওয়া যেতে পারে। শুধু পুষ্টিগুণের জন্য নয়, এটি অ্যালার্জির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমায়।
Published at : 05 Sep 2021 02:56 PM (IST)