Lemon Juice for Weight Loss: লেবুজলে কি সত্যিই ওজন ঝরে ?

প্রতীকী ছবি

ডায়েট শুরুর অন্যতম সেরা উপায়- লেবুর রস। হয় খাবারে মেশান বা লেবু-জল পান করুন।

কিন্তু, লেবু-জল কি আদৌ কাজে আসে ? গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারে লেবু মেশালে হজমশক্তি বাড়ে, মেটাবলিজম উদ্দীপিত করতে পারে, রোগের মোকাবিলা করে এবং দিন শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দিতে পারে।

লেবু জলে খুব কম ক্যালোরি থাকে। বিশেষত আপনি তাতে যদি চিনি না মেশান। লেবুর জলে ক্যালোরি কম থাকায় এবং সাধারণ পানীয় জলের মতোই এটি পূর্ণতা বাড়াতে পারে, যা ওজন ঝরানোর পক্ষে কার্যকর হয়ে উঠতে পারে।

মেটাবলিজমকে উদ্দীপিত করতে লেবু-জল দিয়ে দিন শুরু করুন। সারাদিন লেবুজলে চুমুক দিলে তা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পূর্ণ রাখবে এবং ক্যালরি-সমৃদ্ধ খাবারের স্তূপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করবে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, খাবারের আগে জল পান করলে খিদে কমে এবং তৃপ্তি বৃদ্ধি পায়। যেহেতু লেবুজলে ক্যালোরি কম থাকে এবং ভিটামিন সি-তে পূর্ণ, তাই নিয়মিত পানীয় জলের মতোই এটা আপনাকে পূর্ণ রাখবে। এটি আপনাকে ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে, হাইড্রেটেড থাকলে ওজন ঝরে। সেক্ষেত্রে লেবুজল কার্যকর। কারণ, এতে রয়েছে জল।

যদিও লেবুর রস অ্যাসিডিক, জলের সাথে মেশানো হলে এটি শরীরে একটি ক্ষারীয় প্রভাব ফেলে। জল পান কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। লেবুর রসে থাকা অ্যাসিড খাবারকে আরও দক্ষতার সাথে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করবে, শরীরের জন্য প্রতিটি খাবার থেকে সর্বাধিক পুষ্টি আহরণ করা সহজ করে তুলবে।

লেবুজল ডিটক্সিফায়ার হিসাবে কাজ করায়, এটি নিয়মিত পান করা উচিত এবং গরম জলে তাজা লেবুর রস ব্যবহার করলে তা উপকারী।

লেবুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখে। অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

সকালে এক গ্লাস লেবুজল পান করা শুধুমাত্র আপনার শরীরকে রিহাইড্রেট করবে না, বরং আপনার দিন শুরু করার জন্য শক্তিও দেবে। এটি আপনার শরীর থেকে রাতারাতি কাজ করে এমন কোনও টক্সিনকে বের করে দিতে সাহায্য করবে।